Deportes mentales

¡Hola estimados amigos de Steemit!

Aunque para muchos los juegos mentales signifiquen un simple entretenimiento o recreación, resultan ser verdaderos deportes, donde el principal motor es nuestro cerebro, al que ayudaremos a aumentar la memoria, la concentración y la capacidad para resolver problemas, al mismo tiempo que lo mantendremos en forma y saludable. Espero que les guste esta publicación.

_{Fuente de canva y diseño por @casv.}

Tradicionalmente los deportes están concentrados en el bienestar físico generado por su práctica, sin embargo no deja de cobrar importancia los beneficios mentales que puede deparar la práctica de un deporte. Afortunadamente existen deportes que colocan en primer lugar el esfuerzo del ingenio mental diferenciándose de los deportes físicos.

Los deportes mentales están presentes en nuestra sociedad y comúnmente los consideramos simples pasatiempos. Sin embargo, cada vez más reciben el apoyo para ser reconocidos como deportes.

Para impulsar dicho apoyo nace en el año 2.005 la Asociación Internacional de Deportes Mentales conformada por cinco disciplinas:

• Bridge. Es el único de juego de naipes para cuatro jugadores, declarado deporte mental en 1.999 por el COI. Sin embargo, algunos países como España e Irlanda del Norte no lo han afiliado aún a sus deportes oficiales.
  
  
• Ajedrez. Es un juego de tablero para dos jugadores con 16 piezas móviles para cada uno y está lleno de tácticas y estrategias. Se introdujo en Europa en el siglo VII. Considerado deporte por el COI de 1.999, sin embargo es excluido por la organización de los Juegos Olímpicos de Paris 2024.
  
  
• Damas. Es un juego de mesa para dos jugadores con 20 piezas cada uno en su versión internacional. Existen muchas modalidades: damas inglesas, peruanas, españolas, rusas, damas de columnas, damas turcas y damas chinas.
  
  
• Mahjong. Es un juego de mesa proveniente de China e introducido en Occidente en 1.920. Originalmente el juego contempla 144 fichas.
  
  
• Go. Es un antiguo juego de tablero y estrategia para dos personas, originario de China hace 2500 años.
  

Esta asociación le ha permitido tener visibilidad mediante la organización de campeonatos ya que gozan de gran popularidad y son ampliamente practicados a nivel global. Se espera que en algún momento puedan participar en unos juegos olímpicos.

_{El Bridge, Ajedrez, Damas, Mahjong y Go. Fuentes de canva y diseño por @casv. Fuente 2.}

Como todo deporte mental es una actividad competitiva que demanda gran concentración, habilidad mental y capacidad de análisis.

El cerebro humano es un órgano principal del cuerpo y sólo ejercitándolo podrá mantenerse en forma. Así como el ejercicio físico puede evitar el estancamiento del cuerpo, el trabajo mental puede evitar el estancamiento del cerebro.

Algunos deportes mentales tendrán más beneficios que otros, sin embargo existen muchos beneficios comunes como los siguientes:

• Ralentiza el envejecimiento. Los estudios demuestran que los deportes mentales ayudan a retardar el envejecimiento y disminuyen la aparición del Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas. Un cerebro ejercitado como cualquier músculo se prepara mejor ante el envejecimiento.
  
  
• Aumenta la memoria y la capacidad de análisis. Las habilidades que se adquieren en la práctica del ajedrez o póker, promueven la memoria en los movimientos anteriores y futuros en la estrategia de los jugadores, así como la rápida solución de problemas. Tales habilidades son útiles en la vida cotidiana.
  
  
• Aumenta el coeficiente intelectual. Ciertos estudios han demostrado que la práctica de deportes mentales ante los retos o desafíos que éstos proponen, aumentan la inteligencia.
  
  
• Ayuda a soportar la frustración. En la faena de la competencia, existen momentos negativos donde hay que sobreponerse a la adversidad y luchar con salir adelante para cambiar la situación a favor requerirá un esfuerzo mental para lograrlo.
  
  
• Ayuda con el estrés. Estos deportes exigen concentración, por lo tanto el cerebro estará ocupado en buena manera en resolver una actividad distinta a sus problemas cotidianos liberándolo de las tensiones que más le preocupan. Esa nueva situación hará que el cerebro libere endorfinas generando una sensación de satisfacción y disfrute a los jugadores.
  
  
• Mejoran los vínculos sociales. Los vínculos sociales entre los jugadores son inherentes a la práctica de cualquier deporte, sin embargo este componente social es preponderante en la práctica de deportes mentales, siendo el principal factor que explica su gran popularidad.
  
  

_{Fuentes de canva y diseño por @casv. Fuente 2.}
La práctica de deportes mentales, presentes en nuestras vidas, hará que nuestro cerebro se mantenga en forma y saludable, nos libera del estrés, nos aleja de enfermedades neurodegenerativas y aumentan nuestro intelecto, mejorando nuestra salud mental. Sin embargo, se debe seguir practicando cualquier deporte que promueva el bienestar físico así como el mental.

_{El cerebro: el motor principal del deporte mental. Diseño en canva por @casv Fuente.}

Mis referencias:

1. https://www.infoblancosobrenegro.com/nota/90430/los-deportes-mentales-una-actividad-repleta-de-beneficios/
2. https://laprensaverificada.com/descubre-los-beneficios-de-practicar-los-deportes-mentales/
3. https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/04/150428_deportes_bridge_cartas_deporte_olimpico_jmp
4. https://es.wikipedia.org/wiki/Bridge_(juego)
5. https://es.wikipedia.org/wiki/Ajedrez
6. https://es.wikipedia.org/wiki/Damas
7. https://es.wikipedia.org/wiki/Mahjong
8. https://es.wikipedia.org/wiki/Go

• Los separadores son de mi autoría.

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