๐ "RUNDAY" ๐ # ์ง๊ธ๊น์ง ์ด๋ ๊ฒ ์ด๋ํ๋ ์ฌ๋์ ์์๋ค ์ด๊ฑด ์ด์ธ๊ฐ ๊ทผ์ก์ธ๊ฐ!
๐ RUNDAY ๐
30๋ถ ์ฌ์ง์๊ณ ๋ฌ๋ฆด์์๊ฒ ๋์ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
@promisteem ์ธ์ฆ์ท
์๋ ํ์ธ์ ๋ฝ๋์ ๋๋ค. ์ค๋๋ง์ ๋ ์จ๊ฐ ์ข์์ ๋ฐ๊ณ ์๋ค์ ๋๋ฌด ์ ๋จน์ผ๋ฉด์ ์ด๋์ ํ๋๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ด์ด ๋ง์ด ์ช๋ค์. ์ง๊ธ๊น์ง ์ด๋ ๊ฒ ์ด๋ํ๋ ์ฌ๋์ ์์๋ค ์ด๊ฑด ์ด์ธ๊ฐ ๊ทผ์ก์ธ๊ฐ!
5์ฃผ์ฐจ ๋์ฅ๊นจ๊ธฐ
5์ฃผ์ฐจ ์ด๋ฒ์ฃผ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ์ฅ
์์ ๊ณต์ ํฉ๋๋ค. ๋ฌ๋ฆฌ๊ณ ๋์ 6์ธํธํ๊ณ ์คํธ๋ ์นญ์ผ๋ก ๋ง๋ฌด๋ฆฌํ๋๋ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ํ๋คํ๋คํ๋ค์. ์ด์ฌํ ํ๋ฉด ๋ฐ๋ ์ ์๊ฒ ์ฃ ?? ใ
ใ
ใ
ใ
1๊ฐ, 2๊ฐ 3๊ฐ๋จน์๋๋ ์ข ๊ด์ฐฎ์์ก๋ค์.
2019๋ 3์ 7์ผ ์ค๋์ ์ธ์ฆ์ท
2.81km-> 3.32km->3.57km->4.56km
์ด๋์ ํ์ ๋ถ๊ป์๋ 8์ฃผ ํ๋ก์ ํธ ์ด๋๊ธ์ ๋๊ธ๋ก ์ด๋ค ์ด๋์ ํ์ จ๋ค๊ณ ๋ง์ํด์ฃผ์๋ฉด ๋๊ธ์ ์์ ์ ๋ณดํ (0.02-0.03)์ผ๋ก ์์๋๋ฆด๊ฒ์ ^^
์ค๋ด ์ด๋ ์ค์ธ ์ด๋ ๋ชจ๋๋ชจ๋ ํ์ํฉ๋๋ค !!
๋๊ธ์ธ์ฆ์ 1ํฌ์คํ
์ 1๋๊ธ^^ ์ด๋ ๊ฐ์ฆ์~
8์ฃผํ๋ก์ ํธ๊ฐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๋ ๋๊น์ง @actifit ํ ํฐ์ ๊ธฐ๋ถ๋ฉ๋๋ค
์ข์ ๊ฟ๊พธ์ธ์.
@steem.series๋๊ป์ ์ด ํฌ์คํ ์ ๋ง์ ๊ด์ฌ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ด์. ๋ฆฌ์คํ์ ํด์ฃผ์ จ๊ตฐ์~!
์ง๋ ์ฃผ๋ถํฐ ๊ฑด๊ฐ๊ฑท๊ธฐ ๋ฌ์ฑํ๋๋ผ ์ด์ฌํ ๊ฑท๊ณ ์์ต๋๋ค ใ
์ค๋์ ๋ง๋ณด์ด์ ๊ฑท๊ฒ ๋ค์
์์ฐ ๋ฉ์ง์ญ๋๋ค!!! ์ฃผ๋ง์ ๋ ์จ๊ฐ ์ข๋ค์ฉ
์ ๋ ์ค๋์ ๋ง์ด ๊ฑธ์๊บผ๊ฐ์์!!
์ง์ ํ ํฌ์ค๋ . ๋ฝ๋ํ ๋ฉ์ง๋์ใ ใ
์ฐก์ฌ์ฌ~ ๊ฐ ํฌ์ค๋ ์๋๋๊ฐ!! ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ ๊ทธ๋ฅ ๊ณต์ ์ฐ์ฑ ํ๋์ฌ๋ ใ ใ ใ
ํ๋ผ๋ด์ด ๋ก๊ฒจ??ใ ใ 3์ค๋ฌ ๋ณดํ์ค๊น ใ ใ ใ
์ด์ ๋ฐ ํ๊ตฌ๋ ๋ฝ๋์ธ๋!!
๋จ์ ์ฃผ์ฐจ๋ ํ์ดํ ์ด์^^
๊ทธ๋์ ๋ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ๋๋ฌธ์ ํ๋ค๊ฒ ๋ค ใ ใ
ใ ใ ใ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๋๋ฌธ์ ๊ฐ์ ํด์...ํฌ์ค์ฅ ๋์ด์ผํ๋จ...
๊ทธ๋ฌ๊ฒ ๋ฐ์ด๋ ๋์๋น
์์ ๊ณ ๋ง์ ํธ๋์ธ๋!
๊พธ์คํ ์ด๋ ๋๋จํ์ญ๋๋ค! ํ๋์ ์ผ ๋๋ฌธ์ ๋ชปํ์๋๋ฐ ๋ด์ผ๋ถํฐ ๋ค์ ์ด์ฌํ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค! ํ์ดํ ! ๋ณดํด!
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋น ๋ค์ ๊ฐ์ด ์ด๋ํด์!!! ํ์ดํ !!! ์ ๋๋ค~~
ํฌ์ผ ๋ฝ๋ํ!! ใ ใ ใ
์ด๋ ๊ฒ ๋ ๊ฐ๋์ฃผ๊ธฐ ์๊ธ์๊ธใ ใ ใ
์ง์ง ๋ฌด์ฌ์ฝ ๋ค์ด์๋ค๊ฐ ๊ฐ๋ ๋๋ฐฐใ ใ ใ
๋จ์น๋ ์์ผ์ ๋ถ์ด ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ๋๊น์ง ์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ๋ญ ์ด๋ฐ๊ฑธ ๊ฐ์ง๊ณ ๊ฐ๋ํ๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋?
์ ๋ด ๋๋ฐ๋๋!! ์ ๋ดํ ์ด์คํ์ฐ๋ฌ ํ๋ฒ๊ฐ์ผํ๋๋ฐ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ์์ผ๋ก ๊ฐ๋ ์์ฃผ๊ฒ ์ด!
์ค๋ ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง ์ํธ์์ด? ๋๋ ์ ํ๋ฉด ๋ณด๊ณ ์ถ์๋ฐ ์์ง๋ ๋์จ !!!!
์ ํํ ์ธ์ฆ ๊ธฐ๋ค๋ฆด๊ป~^^
์์ ์ข์๋๋ฐ~ ์ค๋๋ ์ข๋ฐ !!!!
๋ด์ผ์ ์์ข๊ณ ~~ ์ ํํ?? ๊ทธ๊ฒ๋ญ์ฃ ??ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๊พธ์คํจ์ด ๋๋จํ์ญ๋๋ค. ์์ผ๋ก๋ ํ์ดํ !
Posted using Partiko Android
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!! ๋ฏธ์ธ๋จผ์ง๊ฐ ์์ ์๋์์ฃผ๊ธดํ์ง๋ง
๋ฏธ์ ~ ์์ํด์ผ์ฃ ! ใ ใ ใ
์งฑ์งฑ๋งจ ํธ์ถ์ ์๋ตํ์์ต๋๋ค.
๊พธ์คํ ์ด๋ ๋ฉ์ง์ญ๋๋ค. ^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋ํ๋! ใ ใ ใ ใ