Můj deník 4.8.-6.8.2019

Dnes toho mám na srdci víc.

Zaprvé jsem si zakoupil takovej ten kartáč do sprchy a ráno se hřebelcuju. Nevim jestli už jsem to tu nepsal, ale ono to má důvod. Znáte takový ty běžce, nebo lidi co choděj ráno běhat/cvičit? Jako že hodně ráno. Třeba 4.-5. hodina? Tak to já přesně nejsem a tohle jsou pro mě nadlidi. Nějaká úplně jiná rasa. Já dopoledne moc nefunguju, ale ono je po ránu dobré nějak nastartovat oběhový systém. Takže já po sobě jezdim kartáčem ve sprše. To je pro mě přijatelnej způsob startování. Pro někoho je to cigáro a kafe. Chápu. :)

4.8.2019

• 10 sérií protahování. Předklon, nebo chcete-li pike. Flexibilita je něco, čemu teď hodlám věnovat víc času. Moc jsem si toho nevšímal a nebyl to úplně dobré nápad.
• K tomu jsem si střihnul straight arm strength (síla napnutých rukou) a po hooodně dlouhý době něco k planchi. Pamatujete vránu? Tu jsem tu ukazoval. Tohle je její sestra, vrána s nataženýma rukama. Není to úplně čistý, protože jsem se tomu fakt dlouho nevěnoval, ale překvapivě pár vteřin dám. Strop je nějakých 10. Možná 15, kdybych se hodně kousnul.
  

5.8.2019

• Výlet do zoo ve Dvoře Králové. Nevim kdy jste naposledy byli v zoo, ale tady maj safari, kam můžete vlastním autem. Mám z toho celkem zábavný video, ale jsou tam lidi a cizí "ezpézetka" a tak. Každopádně jsem si tenhle den zpestřil večerníma sprintama. Co vám budu vyprávět, dost jsem zmoknul. Pak jsem si taky něco přečetl, abych potrénoval oči.

6.8.2019

• Dnes toho bylo trochu víc. Masáže nohou, abych uvolnil plantární fascii (chodidlo). Taky vis a nakonec cartwheel, nebo-li hvězda + nějaký to žonglování fotbalovým míčem. Trochu jsem si u toho natáhnul trapézu. Respektive si tam spíš někde podráždil nějakej úpon. A u toho mě napadlo, kolik řešení vlastně každej problém má. Rozumíte, nakonec mi stačilo asi 5 minut masáže, ale taky jsem mohl viset a zkusit uvolnit trapézu na hrazdě. Nebo jsem to mohl nechat vyhnít. Třeba by to zejtra, nebo pozejtří bylo dobrý. Nebo by to dobrý nebylo a já bych si třeba vzal něco protizánětlivýho. Taky jsem mohl jít na akupunkturu. Nebo by to za pár dní krásně ztuhlo a mohl jsem jít třeba k doktorovi na injekci....Zkrátka problémy mají zpravidla hodně řešení. Je jen otázka, jaký řešení vidíme. A můj způsob boje, je pohyb. Což je myslim jedno z lepších řešení. Zvlášť pokud jde o problémy pohybovýho aparátu. Ale nepopírám, že vždycky je to dobrej nápad, samozřejmě. Nejsem jouda úplnej... Takový akutní selhání ledvin, nebo zlomeninu bych pohybem asi řešit úplně nechtěl. :)

Daily Activity, Running, Walking

Height 185 cm		Weight 72 kg		Body Fat %
Waist cm		Thighs cm		Chest cm