My Actifit Report Card: February 13 2019

in #actifit5 years ago (edited)

안녕하세요?

오늘은 그동안 미뤘던 치과 치료를 하러 하루를 쉬었습니다. 양치질할때 잇몸에 피가 나기 시작한지 꽤 되었는데, 하루이틀 미루다가 좀 심해졌습니다. 가는 길 도로의 눈을 벌써 싹 다 치웠네요. 이 동네는 눈 치우는 건 정말 빠른 것 같습니다.

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치과에서 스케일링을 하고, 30년 전에 한 앞니를 replace하기 위한 견적을 요청한 후, 늘 그러했듯이 이빨 관리를 잘 해야겠다 다짐하며 치과를 나왔습니다.

예약시간을 일찍한 덕에, 그 동안 미뤄 둔 자잘한 집 수리를 해야겠다 싶어, 근처 HomeDepot에 갔습니다. 샤워 손잡이, 문고리 등등을 사서, 교체를 하였습니다. 막상 맘 먹고하면 1시간도 안걸리는 것인데 그 동안 왜 그렇게 미뤘던 건지....

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저녁을 skip하려 일부러 점심을 늦게 4시쯤 먹고, 바로 Gym으로 갔습니다. 최근 사람이 줄었다 싶었는데, 저녁은 정말 사람들로 꽉 차서 제대로 할 만한 기구들은 거의 사람들이 있었습니다. 아마 점심때만 사람이 줄었나 봅니다.

오늘은 사람이 많아서 두가지 기구를 집중으로 한시간 30분 정도 운동을 하였습니다.
가슴 뽕을 만드는 기구입니다.

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운동 후 오는 길에, 갑자기 도넛이 땡겨서, 치팅 밀을 하자는 핑계로 오랜만에 당분을 마음껏 섭취했습니다. 점심도 한식으로 과식을 했는데... 흠.. 극단적인 저 탄수는 아무래도 제 의지로는 무리가 아닌가 합니다.

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아무튼, 올해는 꼭 컷팅에 성공을 해야할텐데.... 쉽지 않은 것 같습니다.

자 어느새, 이틀 남았습니다!!
스친 여러분, 오늘도 힘찬 하루되세요~~



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Daily Activity,Stair Mill,Treadmill,Walking,Weight Lifting,House Chores

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저도 어제 치과에서 잇몸 손댔는데요. 오복중 하나인만큼 소홀하면 안될것같네요. 그런데 그쪽동네 의료비는 어떤가요?

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의료보험과 치과보험은 따로 들어야합니다.
보험 cover가 되면 돈은 거의 안들 수 있습니다. 다만 보험료 자체가... 뭐... ..
그래서 치과보험 안들고, 한국 가는 김에 혹은 치과치료 겸...치료받고 오시는 분도 있는 것 같습니다.

곰돌이가 @parkname님의 소중한 댓글에 $0.011을 보팅해서 $0.012을 살려드리고 가요. 곰돌이가 지금까지 총 3144번 $37.709을 보팅해서 $39.286을 구했습니다. @gomdory 곰도뤼~

도너츠 맛있겠네요...
왜 맛있는건 다 살이 찔까요?ㅜ.ㅜ

그러게요. 일단 먹고나서 운동 더하면 되지하는 생각하고 먹습니다. 실제론...

짱짱맨 호출에 응답하였습니다.

3.1 운동 100주년을 기념하여 북이오는 "독도 - 인터넷독본"을 한시적으로 무료판매 합니다.

관련 포스팅: 신용하 서울대 교수의 "독도 인터넷 독본" 무료판매

널리 공유되기를 희망하며, 참여에 감사를 드립니다.

감사합니다. 독도 이야기 잘 읽겠습니다.

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