Síndrome visual informático (SVI) existe y puedes evitarlo
Nuestras vidas cada día son más digitales pasando el mayor tiempo al frente de una pantalla obligando a nuestra vista a enfocar de cerca por largos periodos de tiempo, nuestros ojos filtran, enfocan y tamizan la luz en su paso desde el exterior hasta nuestras retinas y posteriormente transmiten esa información a nuestro cerebro; Estos nuevos hábitos que a partir de la generación de los milenio son más frecuentes ha originado como consecuencia síndrome visual informático (SVI)
Síntomas más comunes
- Visión borrosa
- Fatiga ocular
- Enrojecimiento y picor en los ojos
- Visión doble
- Dolores de cabeza, cuello, hombros y espalda
- Cansancio
- Sensibilidad a la luz intensa
- Náuseas, mareos y vértigos
Cabe destacar que no afecta a todos por igual ni siempre con tanta gravedad pero a largo plazo puede causar daños a las células de la retina
Recomendaciones
- Limpiar la pantalla con regularidad
- No colocarle el máximo brillo a la pantalla además ajustar resolución y contraste
- Hacer al menos una pausa de 15 min por cada 2 horas
- Evite los reflejos en la pantalla de la luz natural o artificial
- Sentarse de la manera correcta espalda erguida apoyando la columna en el respaldo y ambos pies apoyados al suelo
- Parpadear conscientemente de vez en cuando ya que esto evitará la sequedad ocular
- Usa gafas para computadora
- No utilizar formatos de letra demasiado pequeños
- Utilizar pantallas con tratamiento de antirreflejo
Si los problemas persisten Ponte en manos de un profesional
Autor: @elvys
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