[어제의 운동] 2018년 06월 23일부터 2018년 06월 27일까지 운동일지
조금씩 쫓듣이 정리해 보는.... 운동일지 정리 입니다.
2018년 06월 23일 토요일
이날은 주말이므로 기본운동은 1회 수행하고 적당히 걸어 주었습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 저녁 수행
걷기
11000보 정도 걸었네요.... 주말이나 휴일에 더 많이 걷는 느낌....
2018년 06월 24일 일요일
이날은 휴일이므로 기본운동은 1회 수행하고 적당히 걸어 주었습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 저녁 수행
걷기
15000보 정도 걸었습니다.... 휴일이 휴일이 아니네요 ㅠㅠ
2018년 06월 25일 월요일
이날은 평일이므로 평일의 운동 루틴을 지켰습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
11000보 정도 걸었습니다.... 어떻게 채웠네요
2018년 06월 26일 화요일
이날은 평일이므로 평일의 운동 루틴을 지켰습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
좀 애매하지만 그냥 만보 인정하겠습니다. ㅠㅠ
2018년 06월 27일 수요일
이날은 평일이므로 평일의 운동 루틴을 지켰습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
9300보 걸었습니다.. 이전에 많이 걸은게 있어서 그냥 만보 걸은셈으로
퉁쳤습니다.. ㅠㅠ
날씨가 많이 덥습니다. 다들 건강히 운동들 하세요
기본적으로 많이 걸으시는군요!! 저는2만보가 목표인데 아직까지 한번도 성공해 본적이 없네요.ㅡ.,ㅡ
저도 보통 8,000 ~ 10,000 정도 걷는데 나중에 10,000보가 찍히면 오늘 운동했다는 느낌도 들고 뿌듯하더라구요. ^^
더운 날씨라 운동하실 때 더 힘드시겠어요~
언제까지 이런 더위가 계속 될지.. +_+;;
새로운 한 주도 힘차게 출발 하시길 바랍니다!