Prevenir la mala respiración: 3 causas y 3 remedios

in #busy6 years ago

El mal aliento puede causar vergüenza y timidez, especialmente cuando no se puede descubrir la fuente de la misma. Conocido por el término médico halitosis, la condición puede provenir de causas menores y graves:

1 Bacterias en la boca

Los estudios sugieren que la causa más común del mal aliento es la acumulación de placa bacteriana en la boca, incluidas partes como los dientes, las encías e incluso la lengua.

Si bien los hábitos de higiene inadecuados pueden ser los culpables, un desencadenante común es la sequedad de la boca que proporciona el entorno perfecto para las bacterias. Esta es también la razón por la cual la mayoría de nosotros tiene mal aliento por la mañana, ya que la falta de producción de saliva durante el sueño deja la boca seca.

2 Enfermedades y medicamentos

Si bien esto es relativamente menos común en comparación con la causa anterior, todavía es una posibilidad. Un olor muy sucio que es "mucho peor que el mal aliento tradicional" podría ser un signo de un problema pulmonar, según el dentista Harold Katz, fundador de California Breath Clinics.

El mal aliento también puede ser uno de los posibles signos de diabetes, una infección del tracto respiratorio, reflujo crónico, la formación de amígdalas, etc. En algunos casos, los efectos secundarios de los medicamentos también pueden promover el olor relacionado con la respiración.

3 Alcohol, tabaco y dieta

La halitosis puede ser desencadenada por un hábito de fumar o beber. Si bien se sabe que el alcohol causa deshidratación, fumar no solo puede resecar la boca sino también aumentar la cantidad de compuestos productores de olores en su cuerpo.

Además, los expertos han destacado una dieta baja en carbohidratos o el hábito de omitir las comidas como posibles causas. De acuerdo con health.com, los alimentos como el ajo, la cebolla, las especias, el repollo, las coles de Bruselas, la coliflor y los rábanos también pueden ser los culpables.

Si todavía no está seguro de qué podría estar causando su mal aliento, se recomienda consultar a un profesional médico. Es posible que sufra una afección más específica que requiera diagnóstico y tratamiento. Y si desea hacer algunos cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo de mal aliento, los siguientes son buenos para comenzar:

1 Hábitos de higiene adecuados

Adopte el hábito de cepillarse dos veces al día, con un limpiador de lengua, usar hilo dental y usar un enjuague bucal antibacteriano. Esto es particularmente importante para aquellos que están en riesgo de mal aliento (por ejemplo, las personas que usan aparatos ortopédicos o prótesis dentales). Visite a su dentista regularmente (al menos dos veces al año) para recordar reemplazar su cepillo de dientes después de una enfermedad.

2 Quédate extra hidratado

Beba más agua durante el día y evite bebidas como refrescos que pueden desgastar el esmalte de sus dientes. Las frutas y verduras como manzanas, zanahorias, apio, etc. pueden actuar como un mini cepillo de dientes natural y eliminar los alimentos alojados entre los dientes.

Otra forma de hidratarse es masticar chicle.

"La estimulación de la saliva, que ocurre con el chicle, es responsable de disminuir el mal aliento", dijo el Dr. Cassiano Kuchenbecker Rösing, profesor de la Universidad de Rio Grande do Sol en Brasil.

3 Remedios caseros

No estaría de más probar un remedio casero o dos. Masticar hojas de menta fresca o perejil podría ayudar, de acuerdo con Jennifer Jablow, dentista cosmético con sede en Nueva York. Ella explica que el perejil contiene clorofila que previene la creación de compuestos de azufre volátiles (VSC) que promueven el mal aliento.

Un enjuague bucal hecho en casa también puede hacer el truco, otro dentista cosmético de la ciudad de Nueva York, dijo Debra Glassman de Glassman Dental Care. Ella recomendó agregar una cucharada de bicarbonato de sodio en una taza de agua tibia con unas gotas de aceite de menta.

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