¿Nunca se han preguntado porque la entre más cerca del Caribe se encuentre es más feliz?, o porque muchos Latinos tienden a ser mucho mas felices a pesar de que su país no se encuentre con los indices más altos de desarrollo, todos conocemos la famosa frase del dinero no compra la felicidad, ¿pero que es realmente lo que mantiene tan feliz a estas personas?; además de las diferencias culturales y la cercanía que tienen la mayoría a nivel familiar y social con sus compatriotas, digamos que una de las cosas es su capital social, algo que sin duda el dinero no puede reemplazar, pero existe algo que muy pocos han notado y es una pequeña hormona que nos hace ser menos depresivos, nos hace estar más activos y felices; su nombre es: "Serotonina".

Y a todas estas, ¿que tiene que ver esta hormona con los latinos o personas cercanas a países tropicales? o ¿es que los demás no tienen esta hormona en su organismo?, la respuesta es que si, todos estamos expuestos a la serotonina; pero la gente de países tropicales tiene algo muy favorable de su lado: El Sol.

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La luz del sol afecta a la serotonina y a nuestro estado de animo

La luz solar y los neurotransmisores son fundamentales para transmitirnos estados anímicos, algo que varia mucho en las estaciones del año para muchas personas, algunas se sienten un poco más tristes cuando el frió se apodera de las ciudades, la serotonina y neurotransmisores como la dopamina y nerepinefrina son alteradas también y se transmiten en mayor proporción en estaciones cálidas cuando la luz del sol esta brillando en el firmamento dentro de nuestro cuerpo.

Una relación que podría identificarse fácilmente con la personalidad de personas en el trópico y personas en países donde el sol no es una constante diaria. La serotonina realmente es un neurotransmisor que se produce por en el cerebro y los intestinos las investigaciones han comenzado a creer que este neurotransmisor es estimulado por el animo de las personas, y el estado anímico lo han involucrado con la exposición muchas veces al sol, sobretodo una enfermedad conocida como depresión estacional. Esto es algo que no es 100% comprobable aun pero se han hecho estudios en donde la serotonina aumenta en estaciones cálidas y disminuye dramáticamente en estaciones frías.

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Yo creo que el sol es vida, nos llena de energía y vitamina D, para mi tiene mucho sentido que exponerse de manera adecuada al sol nos proporciona muchos beneficios, y que de verdad el estado de animo cambia, los días fríos que aveces son tan hermosos muchas veces si nos llenan de nostalgia, mientras que los días cálidos nos llenan de vitalidad muchas veces, incluso cuando vamos de vacaciones y tomamos un baño de sol siento que es una rehabilitación; nos llena de energía para luego volver a nuestros trabajos y día a día.

Formas Naturales de Aumentar la Serotonina en el cuerpo

La serotonina esta muy relacionada con la depresión, por lo que muchos fármacos tienen la finalidad de aumentar los niveles de esta en el cuerpo; pero existen maneras naturales de incrementarla como:

• Psicoterapia: esto permitirá una modificación en los pensamientos de la persona depresiva, lo que le ayudara a aumentar la serotonina en el cuerpo.
• Ejercicio: Es esencial para nuestro cuerpo y entre sus beneficios esta el aumento de la serotonina lo que disminuirá la relación del cerebro con efectos antidepresivos.
• Dieta: Dentro de esta dieta el aumento de la serotonina se vera afectado por la ingesta de alimentos ricos en triptófano.
• Luz: Es de la que he estado escribiendo en todo el post, es una de las principales técnicas que se ha estado utilizando en los últimos años para tratar la depresión.

Ahora tiene sentido que siempre las personas de los lugares tropicales tengan una sonrisa de oreja a oreja ¿no?; al menos ya sabemos como aumentar nuestra serotonina de manera natural en nuestro cuerpo; si algún día te sientes desanimado ya sabes, puede ser que tengas niveles bajos de serotonina, es hora de aumentarlos!

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@raquel.ramirezv