La Dieta Comienza con la Mente

Pasas la vida buscando la única pieza mágica que te convierta en una persona delgada, reduces los carbohidratos, sigues una dieta baja en calorías, vegetariana, honestamente lo intentas todo, y cada vez, sin importar en qué plan avances, pierdes peso pero eventualmente lo recuperas, esto no solo es frustrante y desalentador, sino que tambien es muy perjudicial para la salud.

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Puedes pasar tiempo culpandote por fallar, aunque con hacerlo no lograras nada, si quieres un cambio duradero, necesitas una nueva forma de pensar sobre la pérdida de peso, la mentalidad que acompaña a cada dieta es lo que te impide alcanzar las metas a largo plazo, creer que no se puede ser feliz a menos que seas delgada, lo ves todo el tiempo en el marketing de pérdida de peso, una imagen de "antes" con sobrepeso con ropa harapienta, cabello sucio y un ceño fruncido, luego, una imagen deslumbrante de "después", con no solo ropa más pequeña y cintura más pequeña, sino también cabello increíble y una sonrisa deslumbrante.

La industria de la pérdida de peso ha hecho un buen trabajo al vincular nuestra felicidad a nuestro peso, como si la pérdida de peso fuera un camino mágico hacia la felicidad, pero no lo es, cuando la felicidad no llega, el peso vuelve y te encuentras aún más miserable, debes aprender a ser feliz independientemente de tu peso, y lograras perder peso con éxito, no necesitas castigarte para perder peso, estas creencias no solo dañan el progreso de pérdida de peso, sino que destruyen tu vida, la creencia de que no puedes confiar en ti se traslada a tu vida profesional.

En algún momento, te das cuenta que tienes que cambiar estas creencias tóxicas, mas que cualquier comida, la felicidad no proviene del logro de una idea de éxito socialmente aceptada, sino de la plena aceptación y la vida en el presente, la pérdida de peso y la alimentación saludable se trata de nutrirte a mí mismo y no de castigarte, al centrarte en esto naturalmente comienzas a tomar mejores decisiones, sin requerir una fuerza de voluntad superhumana o alguien que te sostenga, lo más difícil es confiar en tu cuerpo y comer porque estas realmente hambriento, y no porque alguna dieta te diga que puedes hacerlo.

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Una vez que adoptes creencias positivas y actues sobre estas, sucederan cosas asombrosas, también te encontraras tomando mejores decisiones sobre comida, crea un deseo de comer alimentos que te ayuden a sentirte bien, te sorprenderá lo fácil que es tomar mejores decisiones cuando te estás alentando y amándote a ti mismo, en lugar de castigarte todo el tiempo.