Lifestyle challenge week #64 / Lifestyle Challenge Woche #64
Hello,
again a week has arrived at the end. This week I was traveling for 3 days. Luckily, my wife was able to stay in the hospital for 3 days with our son. At work things went wild again. The annual price negotiations with the customers have started and I am heavily involved. Some hard weeks will follow.
I only went to the gym 2 times this week, where I trained my back and my legs. I realised that I should go more often.
The keto diet will be discontinued till December because of my urea levels. Now I try to eat less than usual and keep at 2200kcal/day. That should be feasible. The last 2 weeks I could hold it. What causes me problems is that I eat in the evening. I travel a lot with clients and I have to invite them in the evening. If I did not eat anything, it would look weird.
I started this week with the Wim Hof method that @flipstar introduced to me a year ago.
For the main project, I had made a few phone calls. It's hard and tedious, but if it were easy, more people would do it. I think that the heavy stuff that not everybody does leads to success. I will not become a motivational speaker now, because many of them are just exaggerated and talk only nonsense.
I played poker only on Lucksacks.com.
On Steem, we started a redemption for the SteemFest in Krakow via our witness, the @ ro-witness. Check it out, so far there are not so many people who have signed up.
Until next week!
again a week has arrived at the end. This week I was traveling for 3 days. Luckily, my wife was able to stay in the hospital for 3 days with our son. At work things went wild again. The annual price negotiations with the customers have started and I am heavily involved. Some hard weeks will follow.
I only went to the gym 2 times this week, where I trained my back and my legs. I realised that I should go more often.
The keto diet will be discontinued till December because of my urea levels. Now I try to eat less than usual and keep at 2200kcal/day. That should be feasible. The last 2 weeks I could hold it. What causes me problems is that I eat in the evening. I travel a lot with clients and I have to invite them in the evening. If I did not eat anything, it would look weird.
I started this week with the Wim Hof method that @flipstar introduced to me a year ago.
For the main project, I had made a few phone calls. It's hard and tedious, but if it were easy, more people would do it. I think that the heavy stuff that not everybody does leads to success. I will not become a motivational speaker now, because many of them are just exaggerated and talk only nonsense.
I played poker only on Lucksacks.com.
On Steem, we started a redemption for the SteemFest in Krakow via our witness, the @ ro-witness. Check it out, so far there are not so many people who have signed up.
Until next week!
Hallo,
wiederum ist eine Woche am Ende angekommen. Die Woche war ich 3 Tage unterwegs. Zum Glück konnte meine Frau noch die 3 Tage ins Krankenhaus mit unserem Sohn bleiben. Bei der Arbeit ging es wieder wild. Es fangen die Jahres Preis Verhandlungen mit den Kunden und da bin ich stark involviert. Es werden ein paar harte Wochen kommen.
Ins Fitnessstudio war ich nur 2 mal diese Woche, wo ich Rücken und Beine trainiert habe. Ich sollte öfters gehen, ist mir bewusst.
Die Keto Diät wird bis Dezember abgebrochen wegen der Harn Werte. Ich versuche jetzt weniger zu essen als üblich und mich bei 2200kcal/Tag zu halten. Das sollte auch machbar sein. Die letzten 2 Wochen konnte ich es durchhalten. Was mir Probleme macht ist das ich Abends esse. Ich bin viel mit Kunden unterwegs und die muss ich Abends einladen. Wenn ich dabei nichts essen würde, würde es komisch aussehen.
Ich habe diese Woche mit der Wim Hof Methode, die mir @flipstar vor einem Jahr vorgestellt hat, begonnen.
Für den Hauptprojekt hatte ich ein paar Telefonate durchgeführt. Es ist schwer und mühsam, aber wenn es leicht wäre, würden es mehr Leute machen. Ich bin der Meinung, das die schweren Sachen die nicht jeder macht, zum Erfolg führen. Werde jetzt kein Motivationssprecher werden, weil viele davon sind einfach übertrieben und labern nur Blödsinne.
Poker habe ich nur auf Lucksacks.com kurz gespielt.
Auf Steem, habe wir über unseren Witness, den @ro-witness ein Verlösung für den SteemFest in Krakau gestartet. Schaut mal nach, bis jetzt gibt es nicht so viele Leute die sich angemeldet haben.
Bis nächste Woche!
wiederum ist eine Woche am Ende angekommen. Die Woche war ich 3 Tage unterwegs. Zum Glück konnte meine Frau noch die 3 Tage ins Krankenhaus mit unserem Sohn bleiben. Bei der Arbeit ging es wieder wild. Es fangen die Jahres Preis Verhandlungen mit den Kunden und da bin ich stark involviert. Es werden ein paar harte Wochen kommen.
Ins Fitnessstudio war ich nur 2 mal diese Woche, wo ich Rücken und Beine trainiert habe. Ich sollte öfters gehen, ist mir bewusst.
Die Keto Diät wird bis Dezember abgebrochen wegen der Harn Werte. Ich versuche jetzt weniger zu essen als üblich und mich bei 2200kcal/Tag zu halten. Das sollte auch machbar sein. Die letzten 2 Wochen konnte ich es durchhalten. Was mir Probleme macht ist das ich Abends esse. Ich bin viel mit Kunden unterwegs und die muss ich Abends einladen. Wenn ich dabei nichts essen würde, würde es komisch aussehen.
Ich habe diese Woche mit der Wim Hof Methode, die mir @flipstar vor einem Jahr vorgestellt hat, begonnen.
Für den Hauptprojekt hatte ich ein paar Telefonate durchgeführt. Es ist schwer und mühsam, aber wenn es leicht wäre, würden es mehr Leute machen. Ich bin der Meinung, das die schweren Sachen die nicht jeder macht, zum Erfolg führen. Werde jetzt kein Motivationssprecher werden, weil viele davon sind einfach übertrieben und labern nur Blödsinne.
Poker habe ich nur auf Lucksacks.com kurz gespielt.
Auf Steem, habe wir über unseren Witness, den @ro-witness ein Verlösung für den SteemFest in Krakau gestartet. Schaut mal nach, bis jetzt gibt es nicht so viele Leute die sich angemeldet haben.
Bis nächste Woche!
I had the same problem when I used to come back home from work starving late in the evening. Perhaps it would be a good idea to try keep your diet under 2,200 calories. Cutting even 100 calories per day would be a great contribution to changing your lifestyle to the better.
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Hi @alexvan!
Your post was upvoted by @steem-ua, new Steem dApp, using UserAuthority for algorithmic post curation!
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