Lifestyle challenge week #77 / Lifestyle Challenge Woche #77
Hello,
the second week is over. Everything comes back to normal after the Christmas break. Also at work it is full again. Because of the bad weather I was only 3 days on the road and that only in Bavaria.
It will be like this also the next week, 3 days on some trips. Hopefully this will not change cause I don't want to travel for 5 days.
I'm still on my plan to get up at 5:30 every day. It works well, because I get much more done. From 14 o'clock my work efficiency decreases and so I concentrate on secondary activities.
I went to the gym 5 times this week. I'm glad that I could pull it like this so far. I trained the back, legs, chest, abdomen and shoulder. I train different muscle groups on different days for isolation. Thus, I can put more weight on it and the muscles have time to recover and rebuild.
I have not dieted again but eaten a lot above the target, which I think is bad.
The main project has moved again. I have made a few phone calls and am on the go in February. I hope that more movement comes in.
I played poker very little. I have almost no time for that. But will try to play something every week.
On Steem everything went on normally, STINC seems to plan an exit. That can be good or bad.
the second week is over. Everything comes back to normal after the Christmas break. Also at work it is full again. Because of the bad weather I was only 3 days on the road and that only in Bavaria.
It will be like this also the next week, 3 days on some trips. Hopefully this will not change cause I don't want to travel for 5 days.
I'm still on my plan to get up at 5:30 every day. It works well, because I get much more done. From 14 o'clock my work efficiency decreases and so I concentrate on secondary activities.
I went to the gym 5 times this week. I'm glad that I could pull it like this so far. I trained the back, legs, chest, abdomen and shoulder. I train different muscle groups on different days for isolation. Thus, I can put more weight on it and the muscles have time to recover and rebuild.
I have not dieted again but eaten a lot above the target, which I think is bad.
The main project has moved again. I have made a few phone calls and am on the go in February. I hope that more movement comes in.
I played poker very little. I have almost no time for that. But will try to play something every week.
On Steem everything went on normally, STINC seems to plan an exit. That can be good or bad.
Our witness, the @ro-witness, is running well even though he is still in 80th place. Thank you for your votes!
Hallo,
die zweite Woche ist um. Es kommt nach der Pause wieder alles in schwingen. Auch auf der Arbeit geht es wieder voll zu. Wegen des schlechten Wetters war ich nur 3 Tage unterwegs und das nur in Bayern.
Nächste Woche wird es auch so sein, 3 Tage unterwegs. Hoffentlich wird sich das nicht ändern und ich muss nicht 5 Tage unterwegs sein.
Ich bin noch immer ein mein Plan jeden Tag um 5:30 aufzustehen. Es funktioniert gut, weil da erreiche ich viel mehr. Ab 14 Uhr sinkt meine Arbeitsleistung und da konzentriere ich mich halt auf sekundäre Tätigkeiten.
Ich war 5 mal ins Fitnessstudio diese Woche. Bin froh das ich es bis jetzt durchziehen konnte. Trainiert wurden das Rücken, Beine, Brust, Bauch und Schulter. Ich trainiere die verschiedene Muskulaturgruppen an verschiedene Tage für die Isolierung. Somit kann ich mehr Gewicht drauf packen und die Muskeln haben Zeit sich zu erholen und wieder aufzubauen.
Ich habe wieder keine Diät gehalten sondern wieder viel über den Ziel gegessen.
Beim Hauptprojekt hat sich wieder was getan. Ich habe ein paar Telefonate durchgeführt und bin im Februar dafür unterwegs. Ich hoffe das da mehr Bewegung reinkommt.
Poker habe ich nur sehr wenig gespielt. Dafür habe ich fast keine Zeit. Werde aber versuchen, jede Woche etwas zu spielen.
Auf Steem ging alles normal weiter, STINC scheint ein Exit zu planen. Das kann gut oder schlecht sein.
die zweite Woche ist um. Es kommt nach der Pause wieder alles in schwingen. Auch auf der Arbeit geht es wieder voll zu. Wegen des schlechten Wetters war ich nur 3 Tage unterwegs und das nur in Bayern.
Nächste Woche wird es auch so sein, 3 Tage unterwegs. Hoffentlich wird sich das nicht ändern und ich muss nicht 5 Tage unterwegs sein.
Ich bin noch immer ein mein Plan jeden Tag um 5:30 aufzustehen. Es funktioniert gut, weil da erreiche ich viel mehr. Ab 14 Uhr sinkt meine Arbeitsleistung und da konzentriere ich mich halt auf sekundäre Tätigkeiten.
Ich war 5 mal ins Fitnessstudio diese Woche. Bin froh das ich es bis jetzt durchziehen konnte. Trainiert wurden das Rücken, Beine, Brust, Bauch und Schulter. Ich trainiere die verschiedene Muskulaturgruppen an verschiedene Tage für die Isolierung. Somit kann ich mehr Gewicht drauf packen und die Muskeln haben Zeit sich zu erholen und wieder aufzubauen.
Ich habe wieder keine Diät gehalten sondern wieder viel über den Ziel gegessen.
Beim Hauptprojekt hat sich wieder was getan. Ich habe ein paar Telefonate durchgeführt und bin im Februar dafür unterwegs. Ich hoffe das da mehr Bewegung reinkommt.
Poker habe ich nur sehr wenig gespielt. Dafür habe ich fast keine Zeit. Werde aber versuchen, jede Woche etwas zu spielen.
Auf Steem ging alles normal weiter, STINC scheint ein Exit zu planen. Das kann gut oder schlecht sein.
Unser Witness, den @ro-witness, läuft gut obwohl er noch hinten auf Platz 80 liegt. Danke für eure Stimmen!
Bis nächste Woche!
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