Kaliteli yaşam nedir ?

İnsanların çoğuna göre kaliteli yaşam; sağlıklı yaşamın aksine hareket etmeme, karbonhidrat oranı yüksek olan besinleri sık tüketme, akıllı telefonların başında saatlerce vakit geçirebilme imkanı, güç ve aşırı hareket gerektiren işler yerine masa başı işlerde çalışmak demektir. Oysa ki kaliteli yaşam, düzenli beslenme, aşırıya kaçmadan gerektiği kadar düzenli egzersiz ve farklı sosyal aktivitelerin içerisinde bulunulması anlamına gelir.

Kaliteli yaşam için ne yapmalıyız?

Günümüzde kaliteli yaşam denildiği zaman akla ilk gelen değil, normal şartlar altında yapılması gereken faaliyetleri yapmalısınız.

• Düzensiz uykuların sonucunda, aşırı kilo alma, kendini yorgun hissetme ve hormon dengesizliği ile karşılaşabilirsiniz. Kaliteli bir yaşam için uyku düzeni oluşturmalısınız.
• Beslenme programınıza özen göstermelisiniz. Örneğin, uyku vaktinden birkaç saat önce besin tüketmekten vazgeçin.
• Fiziksel ve mental yorgunluğunuzu bir kenara bırakmak için düzenli egzersiz yapmalısınız.
• Ruhunuzun yeterli doygunluğa kavuşturmak için hoşlandığınız müzikleri dinleyebilirsiniz. Müzik dinlemek, mental olarak yorgunluğunuzu alacaktır.
• Kaliteli ve sağlıklı besinleri tüketmek için özen gösterin. Örneğin, sürekli olarak fast-food besinlerinin tüketilmesi sağlıklı yaşam için uygun değildir.
• Hayatınızın birçok alanında hedeflerinizin olmasına özen gösterin. Örneğin, sorumluluk sahibi olduğunuz konular ve ya görevlerinizi zamanında tamamlamak için çaba gösterirsiniz.
• Büyük şehirlerde yaşayan insanlar devasal büyüklükte binaların arasında kaldığı için doğa ile iç içe değildir. Hafta sonları ve ya yaz tatillerinde doğa ile vakit geçirebilirsiniz.
• Kıyafet, ayakkabı, alışveriş vb. ihtiyaçlarınız için borçlanmayın. Dünyanın her yerinde borçlanan insanlar kendilerini mutsuz hissettiği yapılan araştırmalar sonucunda ispatlanmıştır. Alışveriş yapılması mutluluk hormonu salgılamasına rağmen borç günü ve sonrasında kendinizi kötü hissedebilirsiniz.
• Tiyatro, bisiklet gezileri, sinema, bowling, paintball vb. arkadaşlarınızla vakit geçirebileceğiniz aktiviteler kaliteli yaşamınız için önemli bir yer tutar.