Part 45 - 99 Dinge, die euch besser machen - Lasst euch durch nichts ablenken
Part 45 - 99 Dinge, die euch besser machen - Lasst euch durch nichts ablenken
Hola mi steemians
99 Dinge, die euch besser machen
Es sind dies Aufforderungen, Ideen, persönliche Erlebnisse und Erfahrungen von denen ich euch jeden Tag eines mit einer kleinen Erklärung mit auf euren Weg geben werde. Es soll euch sagen, das ihr viel mehr aus euch holen und euer Potenzial voll ausnutzen könnt.
Let's go mit Nr #45
Lasst euch durch nichts ablenken
Konzentriertes Arbeiten könnt ihr definitiv vergessen, wenn ständig das Telefon klingelt, immer wieder eine Email nach der anderen aufploppt oder wenn die ach so netten Kollegen ein kleines Pläuschchen abhalten. Für die meisten Aufgaben braucht ihr einfach Ruhe.
Also was tun in solchen Situationen? Natürlich gibt es nicht den ultimativen Konzentrationstipp für alle und jeden. Aber vielleicht ist ja der oder andere von meinen Tipps darunter der euch ein bisschen helfen kann:
Erscheint ausgeruht an eurem Arbeitsplatz
Glaubt mir, wer nicht wirklich erholt ist oder eine schlechte Nacht hinter sich hat, wird definitiv auch keinen guten Tag haben. Zudem empfehle ich euch während eurer Arbeit regelmässig kleinere Pausen einzulegen.
Generell könnt ihr euch etwas eineinhalb Stunden konzentrieren, darum lohnt es sich, wenn ihr nach rund 90 Minuten eine kurze Unterbrechung macht, in der ihr abschaltet. Aber wirklich abschalten - kein Handy oder noch irgendeine Mail nebenbei lesen. Richtig aufstehen und den Arbeitsplatz verlassen wenn es sich einrichten lässt. Einen Kaffee trinken oder an die frische Luft für einen Spaziergang gehen passen da schon ganz gut.
Checkt nicht immer eure Emails
Schafft euch Zeitfenster in denen ihr eure Emails checkt. Macht das bewusst nur in diesen Zeiten. Ein ständiges öffnen und lesen reisst euch tröpfchenweise aus eurer Konzentration. Sofortiges Beantworten aller eurer neuen Emails muss nicht sein, oder gewinnt ihr einen Preis dafür? Wie oft ihr eure Emails liest müsst ihr selbst wissen. Ich persönlich mache es drei mal am Tag(mogens, mittags, abends). Ganz einfach.
Stellt das Telefon auf einen Arbeitskollegen um
Genau wie die ständig eingehenden Emails, kann das Dauergebimmel des Telefons eure Konzentration stören. Also wer von euch nicht gerade in irgendeinem Nottfalldienst arbeitet, der kann durchaus den Anrufbeantworter für ihn laufen lassen. Oder ihr könnt euch auch im Team absprechen und hilft sich in stressigen Situationen auch gerne mal gegenseitig aus, indem ihr die Anrufe auf einen Kollegen umleitet.
Plant euren Tag mit "to-do-Listen"
Schreibt euch vielleicht noch am letzten Arbeitstag der Woche(meisten ja der Freitag) oder sicher dann am Montag morgens früh eine Liste mit den bevorstehenden Arbeit. Diese ordnet ihr am besten nach Priorität en ein.
Bittet eure "netten" Kollegen um Rücksicht
Ständig ein offenes Ohr für jedermann haben, das funktioniert auf Dauer nicht, darum fragt die Kollegen oder spricht euch ab, ob ihr allenfalls Fragen oder Absprachen später beantworten könnt. Verlangt nach einem Einzelbüro, wenn die Arbeit ein hohes Mass an Konzentration fordert
Verlegt eure Arbeitszeiten in ruhigere Phasen
Wenn ihr die Möglichkeit habt, eure Arbeitszeit freier zu gestalten, dann solltet ihr das auf jeden Fall nutzen. Früher kommen oder einfach später gehen, finde ich eine gute Möglichkeit, um eure Arbeit in Ruhe machen zu können.
Vergesst nicht zu Trinken und zu Essen
Dieser Tipp klingt eigentlich banal, ihr dürft ihn aber auf keinen Fall unterschätzen. Nehmt beispielsweise alle paar Minuten einen kleinen Schluck(ich mache das alle 20 Minuten). Wer deydriert ist, bei dem sinkt die Konzentrationsfähigkeit sehr stark. Genauso verhält es sich auch beim Essen. Greift öfters mal zu einer Frucht oder einem Snack. Aber bitte verzichtet auf allzu fettiges Essen. Mit eurer Konzentration ist es dann definitiv vorbei.
Ich hoffe, ihr konntet jede Menge Informationen aus diesem Artikel entnehmen. Wenn ihr Fragen zu diesem Thema haben solltet, dann schreibt mir in den Kommentaren.
Hasta luego.
mikeCee aka Captain Mike Sparrow the steemian of the carribean
#dominicanrepublic #dominicanlifestyle #followmikeCee #success #santodomingo #liveyourdream #expat #nichtablenken
Guter und hilfreicher Beitrag. Ich finde nur die 90 Minuten am Stück konzentrieren persönlich zu lange, ich habe nun schon seit etwa 1 Jahr gute Erfahrungen mit der Pomodoro-Technik gemacht (25 Min arbeiten - 5 Min Pause).
das tönt super. gehe ich sofort mit dir einig. In den meisten Fällen scheitert so was an der Gesinnung des Arbeitgebers. Aber man kann ja mal fragen. Warem nennst Du dich König des Drecks/Mülls und dann erst noch in zwei Sprachen, hehe?
Daran hatte ich nicht gedacht, schätze ich kann mich glücklich schätzen dass dies bei uns möglich ist, da wir ein sehr flexibles Gleitzeitmodell haben.
Der Name kam zustande als ich als vorlauter Pubertierender irgendwas in der Richtung ich bin der King und kann eh alles im Spanischunterricht gesagt habe und eine Freundin dann meinte "Ja, aber höchstens el King de Basura". Seitdem ist mir dieser Name geblieben :)
na immerhin erweckt er Aufmerksamkeit. Damit hast Du schon viel erreicht.