Tips Mudah untuk Mewujudkan Gaya Hidup Sehat, Biarkan Resolusi Tidak Membatasi Niat

in #esteem6 years ago (edited)

imagesumber

Ada banyak cara untuk menjalani gaya hidup sehat. Beberapa mulai dengan rajin menghabiskan waktu di gym atau mempertahankan diet dengan diet atau makan makanan sehat. Semuanya dilakukan semata-mata agar bisa hidup sehat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.

Suka ngemil? Ganti camilan Anda dengan makanan organik
imagesumber
Bagi banyak orang, salah satu hal yang paling sulit dilakukan dalam diet adalah godaan untuk mengemil. Khususnya ketika sore saat Anda masih bekerja, mulut Anda terasa seperti ingin mengunyah makanan, bukan?

Nah, bagi Anda yang doyan ngemil, Anda sebenarnya bisa tetap ngemil, meski sedang menjalankan hidup sehat. Hanya saja camilan itu tentu saja berubah menjadi camilan sehat juga, seperti makan kacang mete, almond, buah-buahan kering atau buah-buahan segar. Jika terasa membosankan, kini banyak sekali camilan sehat yang dibuat dari kacang dan buah kering.

Bawa makan siang jangan mudah tergoda ajak teman

Selain godaan untuk ngemil, undangan dari teman untuk mencicipi makanan di restoran baru sering sulit ditolak. Untuk mengantisipasinya, Anda bisa mengambil stok dari rumah. Habiskan waktu Anda menjelajahi dan mencoba resep baru dengan mengandalkan bahan-bahan sehat seperti sayuran organik yang bergizi. Jadi ketika teman-teman Anda keluar untuk makan, Anda dapat menolak dengan sopan karena Anda membawa makanan sendiri.

Tidak suka olahraga? Lakukan hanya gerakan kecil
imagesumber
Ini adalah hal tersulit yang harus dilakukan ketika Anda memutuskan untuk hidup lebih sehat. Pada awalnya Anda masih ingin pergi ke gym atau mengikuti kelas yoga, tetapi akhirnya menjadi malas, ya? Apalagi jika Anda melakukannya sendiri.

Namun Anda tidak perlu khawatir, meski jarang berolahraga, setidaknya selalu luangkan waktu Anda untuk melakukan gerakan kecil. Misalnya dengan memilih tangga daripada menggunakan eskalator atau lift, membiasakan berjalan, atau melakukan gerakan peregangan sebelum tidur

Perbanyak konsumsi jus buah dan air putih
Selain menjaga asupan makanan, cairan yang masuk ke tubuh juga perlu dijaga. Minum banyak air setiap hari. Jika tergoda untuk mengonsumsi minuman bersoda, lebih baik buat sendiri jus buah saja. Rasa manis pada buah tentu jauh lebih sehat daripada pemanis buatan dalam kemasan minuman. Selain sehat, mengkonsumsi jus buah dan air dalam jumlah yang cukup pasti akan membuat Anda lebih segar dan awet muda, lho

Usahakan untuk selalu tidur tepat waktu
imagesumber
Jika asupan nutrisi dan olahraga kecil telah dilakukan, maka saatnya bagi Anda untuk beristirahat. Tidur tepat waktu dengan durasi yang cukup terbukti banyak manfaatnya, lho! Anda akan terhindar dari stres dan depresi, membuat sistem pencernaan lebih baik dan meningkatkan kekebalan Anda.

Tidak hanya itu, tidur tepat waktu juga dapat menjaga berat badan Anda tetap ideal. Alasannya, jika Anda begadang, Anda akan cenderung merasa lapar dan makan makanan larut malam, yang jelas tidak baik untuk kesehatan Anda.

Nah, ternyata mewujudkan resolusi hidup sehat, tidak sesulit yang Anda pikirkan, bukan? Dengan melakukan hal-hal kecil dan sederhana, memiliki tubuh yang sehat dan berat badan ideal bukan hanya mimpi.

Salam sukses selalu buat esteemian dimana pun berada

Sort:  

This post has received a 2.81% upvote from @aksdwi thanks to: @azzuka.

You got a 1.45% upvote from @moneymatchgaming courtesy of @azzuka! Please consider upvoting this post to help support the MMG Competitive Gaming Community.

This post has received a 0.81% upvote from thanks to: @azzuka.
For more information, click here!!!!

If you use our Robot before your post has 1 day and get an Upvote greater than 1%, you will automatically receive Upvotes between 1% and 10% as a bonus from our other robots.

Do you know, you can also earn passive income after every bidding round simply by delegating your Steem Power to @minnowhelper?
you can delegate by clicking following links: 10 SP, 100 SP, 500 SP, 1000 SP or Another amount

Help support @minnowhelper and the bot tracker by voting for @yabapmatt for Steem witness! To vote, click the button below or go to https://steemit.com/~witnesses and find @yabapmatt in the list and click the upvote icon. Thank you.

Voting for @yabapmatt

Coin Marketplace

STEEM 0.35
TRX 0.12
JST 0.040
BTC 70625.87
ETH 3563.07
USDT 1.00
SBD 4.71