MARI KENALI MANFAAT DARI BEROLAHRAGA

ulan93 (35)in #esteem • 6 years ago (edited)

Sumber gambar dari: https://www.kupastuntas.co/2017/08/04/jaga-kesehatan-dengan-olahraga-selama-5-menit/

Malam para sahabat steemian semua. Malam ini saya mau membahas manfaat dari melakukan olahraga. Seperti yang kita lihat zaman sekarang banyak sekali orang mengaggap melakukan olahraga itu adalah sebuah beban yang berat untuk di lakukan. Sehingga membuatnya malas melakukan olahraga. padahal Ada beragam manfaat olahraga yang dapat di rasakan untuk kesehatan. baik itu dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Untuk itu pentingnya kita mengetahui apa manfaat olahraga yang sebenarnya, sehingga dengan postingan saya malam ini membuat anda untuk melakukan olahraga.

Melakukan olahraga Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tapi olahraga dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.

Melakukan Olahraga merupakan suatu gerakan olah tubuh yang memberikan efek pada tubuh secara keseluruhan. Melakukan olahraga ini seperti obat ajaib yang bisa Anda dapatkan dengan mudah tanpa biaya mahal dengan mengeluarkan uang, namun sering kali terabaikan sehingga menimbulkan beragam keluhan kesehatan.*

Seberapa pun usia anda, tidak ada kata terlambat untuk melakukan olahraga. Olahraga yang di lakukan misalnya berjalan, berlari, menari, berenang atau yoga, dan banyak olahraga lainnya.

Mari kita masuk ke pembahasan manfaat dari melakukan berolahraga

1. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Olahraga rutin setiap hari dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke , penyakit jantung yang disebabkan kurangnya olahraga adalah penyakit jantung koroner. Ini adalah salah satu penyakit mematikan. Penyakit ini disebabkan karena pengumpulan lemak di pembuluh darah jantung yang menuju ke oto jantung.

Jadi dengan melakukan olahraga rutin, lemak di pembuluh darah jantung akan hilang. Dan dapat meningkatkan kemampuan jantung dalam mengalirkan darah. serta memperkuat otot jantung.

2. Dapat Menghindari dan Menurunkan Diabetes Seseorang

Para penderita penyakit diabetes melitus dapat mengurangi kadar gula berlebihan didalam darah dengan melakukan olahraga

3. Menurunkan tekanan darah tinggi

Salah satu penyebab Tekanan darah tinggi, karena lemak kolesterol di dalam pembuluh darah sangat banyak.
Jadi dengan melakukan olahraga, dapat berkurangnya lemak di dalam pembuluh darah. Secara otomatis tekanan darah tinggi pun ikut menurun.

4.Mencegah terjadinya osteoporosis

Melakukan Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia,

Sumber gambar dari: https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/perubahan-tubuh-setelah-rutin-olahraga/

Selain bagus untuk kesehatan fisik, Olahraga juga dapat Meningkatkan Kualitas seseorang..*

Melakukan olahraga juga membuat Anda Memperbaiki suasana hati menjadi lebih baik. Ketika Anda merasa stres dengan berbagai masalah kehidupan atau mengalami mood yang buruk, dengan melakukan olahraga suasana hati akan menjadi lebih baik. Olahraga dapat merasa lebih bahagia dan santai. Olahraga juga dapat Menumbuhkan kepercayaan diri seseorang, dan membuat tidur anda merasa lebih nyaman dan nyenyak.