¿Por qué nos encanta permanecer igual?

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Comenzando con ser honesto

Admítelo. Deseas alterar una cosa concerniente a ti mismo. Desea afirmar sus opiniones. Sin embargo, sigues conteniéndote. Usted tiene un hábito de fumar que todavía desea apartar. Se siente paralizado por la ansiedad y desea sentirse emocionalmente en forma. Usted pospone una cantidad excesiva y desea actuar de manera más productiva. Estás triste con las personas con las que sales, sin embargo, sigue apartándote en busca de una pareja adecuada.

Si usted es como muchos otros, una vez que se trata de hacer cambios personales serios, del tipo que le harán mucho bien, se colocó los frenos cuando era mejor acelerar. Exploremos por qué posiblemente te detendrías y la forma de iniciar y acelerar acciones para formar cambios positivos.

Diferentes niveles para abordar el cambio

En el nivel práctico, utilizará técnicas de buen juicio para captar los cambios que solo desea realizar. Como ejemplo, usted obtiene información sobre el cambio que desea hacer, lo que ayudará a aliviar la tensión relacionada con el cambio.

Está haciendo cosas específicas, como registrar sus pensamientos con respecto a la modificación. Este mapa mental ayuda a crear visiblemente su pensamiento anti-cambio. Echa un vistazo a las soluciones prácticas, como imaginar un pensamiento ansioso que se vaporiza como una bocanada de vapor.

Hazte cada vez mayor

A nivel empírico, te colocas en el sombrero de tu científico. Digamos que usted solo tiene expectativas inexactas con respecto a cambiar ese resultado en retrasos exasperantes. Deseas contenerlos, controlarlos o eliminarlos. ¿El reconocimiento y el etiquetado de expectativas erróneas facilitan la eliminación de su impacto emocional? Si desea posponer menos, ¿puede utilizar una lista de tareas pendientes para mantenerse centrado y hacer más cosas antes?

En un nivel central, tocas problemas más profundos y muchos más personales. Posiblemente te aturdirás a ti mismo debido a problemas centrales, como cuestionarte a ti mismo. Es posible que tengas miedo de culpar y te agaches a hacer lo que claramente te interese intentar. Por lo tanto, sacrificas tus intereses para evitar la burla o la censura real o imaginaria. Las condiciones del núcleo son condiciones cambiantes. como ejemplo, en lugar de cuestionarse, dudará de los pensamientos negativos.

Muchas gracias por pasar...

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