HI, STEEMIT 😊

I am very glad that last time I received BONUS PRIZE 1 SBD) and decided to participate in the competition again😊 FRUITS AND VEGGIES MONDAY COMPETITION from @lenasveganliving.

I have today the fourth day of VEGAN RAW CHALLENGE, I eat only raw products and from those products that I had at home I made a very tasty dessert with a useful substitute for cocoa, buckwheat sprouts, sesame, flax seed and bananas. I understand that my recipe will not win the competition, but it will be a good reminder that you need to take care of your health and eat raw😊 Yes, and sooo tasty 😊

Buckwheat to which we are accustomed - was subjected to heat treatment and the germ died.

Green buckwheat - live, which is neatly cleaned from solid dark films of shells.

Buckwheat sprouts contain many amino acids, phytoestrogens and other bioactive substances.
Our body receives an insufficient amount of enzymes due to the fact that the food is subjected to heat treatment and the digestive system can not work at full capacity, and in buckwheat sprouts there are many enzymes :)

Useful properties of buckwheat sprouts:

• normalizes the digestive system and helps to lose weight
• contains many antioxidants that rejuvenate and improve skin condition
• prevention of diseases of the cardiovascular system: normalizes blood pressure, reduces cholesterol levels, has a beneficial effect on blood vessels
• strengthens the immune system
• has a beneficial effect on the brain and nervous system
• anti-inflammatory effect
• diabetes prevention
• increases hemoglobin because it contains a lot of iron
• increases endurance: strengthens muscles and contributes to their growth, which makes buckwheat sprouts indispensable for athletes. Buckwheat sprouts + banana is an excellent protein shake, which is just as effective as protein powder, but cheaper and healthier :)

Today I will need:

• Buckwheat sprouts 2 tbsp
• Flax 2 tbsp
• Sesame 2 tbsp
• Carob 2 tbsp
• 2 bananas
• Some water

Personally for me, combination a sesame and a carob slightly resembles a cottage cheese dessert)

Flax and banana created the consistency of pudding)

It turned out very sweet, tasty, nourishing)

I use the kerob as a healthier alternative instead of cocoa)

The carob is the carob tree fruit, the family of legumes is dried and grinded. Powder with a sweet taste and brown color is similar to cocoa. Does not contain caffeine, is not addictive) in fried form is a healthy alternative to cocoa) does not contain gluten. Thickener. Carob helps reduce the occurrence of cardiac, vascular pathologies, relieves stress, anxiety. It removes toxins, improves digestion, antibacterial, soothing effect.

My STEEMIT VEGAN RAW PUDDING turned out to be delicious, a combination of sesame and carob is a bit like a curd dessert :) Lyon and banana created the consistency of pudding) Rich and nutritious - proteins and complex carbohydrates from buckwheat seedlings quickly and well saturated me and charged me with energy :)

For a warming effect, you can add a little chili. And for spicy - "spices for pumpkin pie."

I've been painting for so long. with the carob tree the STEEMIT logo, but in spite of all my efforts, it didn’t work anyway smooth))) ah, there isn’t perfection in the world)

🌈🦄🍌 RU 🌈🦄🍌

У меня сегодня уже четвёртый день VEGAN RAW CHALLENGE 😊Я кушаю только сырые продукты и из тех продуктов которые были у меня дома я приготовила очень вкусный десерт с полезным заменителем какао, проростками гречки, кунжутом, семенем льна и бананами. Я понимаю что мой рецепт не победит в конкурсе, но зато он будет хорошим напоминанием о том что нужно заботиться о своём здоровье и кушать сырое) да ещё и такое вкусненькое)))

Гречка к которой мы привыкли - была подвержена тепловой обработке и зародыши погибли.
Зеленая гречка - живая, которая аккуратно очищена от твёрдых тёмных плёнок оболочек.

Проростки гречки содержат много аминокислот, фитоэстрогенов и других биоактивных веществ.
Наш организм недополучает ферменты из-за того что еда подвергается тепловой обработке и пищеварительная система не может работать в полную силу, а в проростках гречки много ферментов :)

Польза проростков гречки:

• нормализует работу пищеварительной системы и помогает похудеть
• содержит много антиоксидантов которые омолаживают и улучшают состояние кожи
• профилактика болезней сердечно-сосудистой системы: нормализует давление, снижает уровень холестерина, благотворно влияет на кровеносные сосуды
• укрепляет иммунитет
• благотворно влияет на работу мозга и нервную систему
• противовоспалительный эффект
• профилактика диабета
• повышает гемоглобин потому что содержит много железа
• повышает выносливость: укрепляет мышцы и способствует их росту что делает проростки гречки незаменимой для спортсменов. Проростки гречки + банан это отличный протеиновый коктейль, который так же эффективен как и магазинный протеиновый порошок, но дешевле и полезнее :)

Сегодня мне понадобится:

• Проростки гречки 2 ст. л
• Лён 2 ст л
• Кунжут 2 ст л
• Кэроб 2 ст л
• 2 банана
• Немного воды

Я использую кэроб как более здоровую альтернативу вместо какао)

Кэроб - плоды рожкового дерева, семейство бобовых сушат и перемалывают. Порошок со сладким вкусом и коричневым цветом похож на какао. Не содержит кофеин, не вызывает привыкание) в обжаренном виде является здоровой альтернативой какао) не содержит глютен. Загуститель. Кэроб способствует снижению возникновения сердечных, сосудистых патологий, избавляет от стрессов, тревожных состояний. Выводит шлаки, токсины, улучшает пищеварение, антибактериальный, успокаивающий эффект.

Мой STEEMIT VEGAN RAW PUDDING получился вкусным, сочетание кунжута и кэроба немного напоминает творожный десерт :) Лён и банан создали консистенцию пудинга) Сытный и питательный - белки и сложные углеводы из проростков гречки быстро и хорошо насытили меня и зарядили энергией :)

Для согревающего эффекта можно добавить немного чили. А для пряности - "специи для тыквенного пирога".

Я так долго рисовала. с рожковое дерево логотип STEEMIT, но не смотря на все мои старания, ровным он не получился всё равно ))) >> ах, нет на свете совершенства)

Thank you for reading up to this point 😊

Спасибо тебе за то, что дочитал до этого места 😊

I wish you all a sunny shining mood 😊
Eat more fruits 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🥥🥝🍅🥑🌶

Желаю вам всем солнечного сияющего настроения 😊
Ешьте больше фруктов 🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🥥🥝🍅🥑🌶

I really appreciate your feedback: Upvote👍, Comments😎, Resteem😍, Subscribe🐾

Я очень ценю вашу обратную связь: Голоса👍, Комментарии😎, Репосты😍, Подписку🐾