Health will be fine, follow hygiene lifestyle in the summer.

ahlawat (76)in #health • 5 years ago

Follow a healthy lifestyle and see how tired you are in the summer too. The truth is that incompatible lifestyle causes many problems like diabetes, high blood pressure. They should always be avoided.

Do you know. That many diseases are bacteria and viruses etc. Does not spread from. Yet people get sick It has a reason. Many diseases arise. Depending on healthy lifestyle, proper diet, exercise, adequate sleep and positive thinking etc. According to the weather, lifestyle changes have to be made. According to the changing weather patterns, if people change their lifestyle, then they can lead a healthy and happy life.

Drink plenty of water.

In the summer, usually 10 to 12 glasses of water should be eaten. If kidney disease is heart disease then drink water in balanced quantity according to the doctor's instructions.

Meditation on catering

At least food should be consumed with food fried foods. This is because in this season there is no more activity than winter. Therefore green vegetables, curd, gourd, pomegranate, mustard, tinda, buttermilk, should be consumed more.

The quantity of water in cucumber, cucumber, watermelon, tomatoes is up to 90 percent. Therefore, such fruits should also be consumed more. Tea, coffee consumption should be reduced. Lemonade, Mango Shake, should be taken. Mango, litchi, grapes are fruits providing coolness. Suitable for your high blood pressure and daycare patients. Due to which the amount of glucose in the blood is high. Benefits of berries and apples are beneficial for diabetics.

physical effort

It is usually better to walk in the summer for 30 minutes in the morning. If there is a need, take the bottle of water with you.

एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें और देखें कि आप गर्मियों में भी कितने थके हुए हैं। सच्चाई यह है कि असंगत जीवनशैली मधुमेह, उच्च रक्तचाप जैसी कई समस्याओं का कारण बनती है। इनसे हमेशा बचना चाहिए।

पता है। कि बहुत सी बीमारियाँ बैक्टीरिया और वायरस आदि से फैलती हैं। फिर भी लोग बीमार हो जाते हैं इसका एक कारण है। कई बीमारियां पैदा होती हैं। स्वस्थ जीवनशैली, उचित आहार, व्यायाम, पर्याप्त नींद और सकारात्मक सोच आदि पर निर्भर करता है। मौसम के अनुसार जीवनशैली में बदलाव करना पड़ता है। बदलते मौसम के पैटर्न के अनुसार, यदि लोग अपनी जीवन शैली को बदलते हैं, तो वे एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकते हैं।

खूब पानी पिए।

गर्मियों में, आमतौर पर 10 से 12 गिलास पानी खाना चाहिए। अगर किडनी की बीमारी दिल की बीमारी है तो डॉक्टर के निर्देश के अनुसार संतुलित मात्रा में पानी पिएं।

खानपान पर ध्यान

तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ कम से कम भोजन का सेवन करना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि इस मौसम में सर्दियों की तुलना में अधिक सक्रियता नहीं होती है। इसलिए हरी सब्जियां, दही, लौकी, अनार, सरसों, टिंडा, छाछ का अधिक सेवन करना चाहिए।

खीरा, ककड़ी, तरबूज, टमाटर में पानी की मात्रा 90 प्रतिशत तक होती है। इसलिए ऐसे फलों का सेवन भी अधिक करना चाहिए। चाय, कॉफी का सेवन कम करना चाहिए। नींबू पानी, मैंगो शेक, लेना चाहिए। आम, लीची, अंगूर ठंडक प्रदान करने वाले फल हैं। आपके उच्च रक्तचाप और डेकेयर रोगियों के लिए उपयुक्त है। जिसके कारण रक्त में ग्लूकोज की मात्रा अधिक होती है। जामुन और सेब के फायदे मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हैं।