Want to raise memory? Give priority to sleep

in #health6 years ago

So everyone is less worried about sleeping. If the more sleep, the concerned person does not raise a murder. But the problem is that the sluggish team. Sleep state can be limited in many physiological complications. For this reason, it is wise to take proper action to find out the reason behind it. But some people called for extra sleazy situations when they went to sleep. Which is not desirable in any way. In addition to this, especially with the help of physician, light exercise and balanced diet give excellent results. There has been so much talk of sleeping up to the end. A recent researcher told a fun information. According to them, only a six-minute 'cat sleep' (or a snack) membrane test can take the brain very efficiently.

A group of researchers at the University of Düsseldorf and Universität Düsseldorf, in a report published in New Scientist magazine, have found important information by conducting a survey on a few students. They said that a few students were chosen to say a set sound memorabilia. They divided into two groups and given the chance of short 'cat sleep' for six minutes before the first team was tested. The rest of the people are given sleeping opportunities. At the end of the exam, the first team has done well in the memory test. The team of researchers concluded that only six minutes of eyes closed, short sleeves, or at one stage, the cells or cells of the brain are more efficient. The memory retains its sharpness and is at astonishing speed. However, a renowned physician from Britain has disagreed.

Sort:  

sleep প্রত্যেক ব্যক্তির অনন্য প্রয়োজন এবং পছন্দ

এটা অনুমান করা হয় যে প্রায় এক-তৃতীয়াংশ প্রাপ্তবয়স্ক এবং দুই-তৃতীয়াংশ

এটা অনুমান করা হয় যে প্রায় এক-তৃতীয়াংশ প্রাপ্তবয়স্ক এবং দুই-তৃতীয়াংশ

ঘুমের সময়কালের জন্য অনুমোদিত সুপারিশগুলি বয়সের (14) দ্বারা বিভক্ত হয়

জেনেটিক্স অন্য প্রতিভাশালী হয় কত ঘুম ঘুম আপনি প্রতি রাতের প্রয়োজন

ঘুমের সময় আপনি কোন সময় ঘুমাতে পছন্দ করেন এবং আপনি ঘুমের বঞ্চনাকে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান

এটি ছাড়া মানুষের প্রায় আট ঘন্টা সময় প্রয়োজন, গড়

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

কিছু অন্যান্য জেনেটিক মিউটেশন বহনকারী মানুষ ঘনত্বের বঞ্চনা বা নেতিবাচক গভীরতার কারণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে

ই পরিবর্তনগুলির মধ্যে কোনটি আপনি বহন করেন

আপনার ঘুমের গুণগত মানও আপনার কতটা প্রয়োজন তা প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার ঘুমের মানটি দরিদ্র হয়, তাহলে আপনি কি যথেষ্ট পরিমাণে বিবেচিত হওয়া উচিত তার পরেও ক্লান্ত বোধ করছেন বলে মনে হতে পারে।

যদি আপনি ভাল মানের ঘুম পেয়ে থাকেন

ধুমাত্র দীর্ঘায়িত ঘুমের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা গুরুত্বপূর্ণ নয়

যথেষ্ট পরিমাণে ঘুমাতেও

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

একই রাতে একই সময়ে ঘুমাতে যাওয়া আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়ি নিয়ন্ত্রণ করে। অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করে ঘুমানোর ঘন ঘনত্ব এবং সময়কাল (২0, ২1) সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

আপনি আপনার জন্য সঠিক পরিমাণে পাচ্ছেন কিনা তা নির্ধারণের জন্য দিনে দিনে অনুভব করুন।

দি আপনি যথেষ্ট ঘুমাতে থাকেন, তাহলে আপনাকে দিনের মধ্যে জেগে ও সক্রিয় থাকতে হবে।

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

একটি শীতল শয্যাবিহীন রুটিন তৈরি করুন

বিছানায় শুকনো রুটিন গ্রহণ করা আপনাকে ঘুমের মেজাজ পেতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নির্দিষ্ট গোষ্ঠীগুলির ঘুমের মানের উন্নতিতে সহায়তা করার জন্য নিঃসন্দেহে শান্তির গান শুনছে (22)

একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন:

আরামদায়ক তাপমাত্রায় একটি শান্ত, অন্ধকার কক্ষে ঘুমাতে আপনি ভাল ঘুমিয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারেন। বিছানা, খুব উষ্ণ বা একটি নিবিড় পরিবেশে খুব সক্রিয় থাকার ফলে ঘুমের ঘুম (21, ২3) সাথে সংযুক্ত করা হয়।

ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং নিকোটিনকে কমিয়ে আনা:

স্টাডিজ ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং নিকোটিন ব্যবহার করে দরিদ্র ঘুমের মানের সাথে যুক্ত করেছে।

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

আপনার ইলেক্ট্রনিক্সের ব্যবহার হ্রাস করুন:

সেল ফোনের ও ইলেকট্রনিক্সের অত্যধিক ব্যবহার নিখুঁত ঘুম মানের সাথে যুক্ত করা হয়েছে।

আরও সক্রিয় হোন:

স্টাডিজগুলি দেখিয়েছে যে নিষ্ক্রিয়তা হচ্ছে দরিদ্র ঘুমের সাথে যুক্ত, এবং বিপরীতে দিনে দিনে ব্যায়াম করা আপনাকে রাতে

ধ্যান অনুশীলন:

ধ্যান এবং শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ ঘুমের মানের এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে, যদিও গবেষণাটি স্পষ্ট নয় (34, 35, 36, 37)।

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

মন বিশ্রামের জন্য ঘুম শুধু একটি সময়

আপনার শরীরের দিনে আপনার মাংসপেশীর পুনর্নির্মাণ করা হয়

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

মস্তিষ্কে উত্পন্ন ক্ষতিকর ফলকগুলি এবং বর্জ্য অপসারণ করে।

আপনার মন দিন থেকে গুরুত্বপূর্ণ আবেগ এবং অভিজ্ঞতার প্রক্রিয়া এবং প্রতিক্রিয়া

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @taget!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

You got a 0.56% upvote from @emperorofnaps courtesy of @armanh17!

Want to promote your posts too? Send 0.05+ SBD or STEEM to @emperorofnaps to receive a share of a full upvote every 2.4 hours...Then go relax and take a nap!

Congratulations @taget! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :

Award for the number of comments received

Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.

To support your work, I also upvoted your post!
For more information about SteemitBoard, click here

If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP

Upvote this notification to help all Steemit users. Learn why here!

Coin Marketplace

STEEM 0.35
TRX 0.12
JST 0.040
BTC 70733.96
ETH 3563.16
USDT 1.00
SBD 4.76