Pectorales, triceps y como alzar objetos del piso.

Hoy quiero hablar de entender y comprender como esta formado nuestra musculatura, para que cuando entrenemos sepamos que musculo entrenar cada dia.

Ejemplo: cuando entrenamos barras en las paralelas esta haciendo un trabajo en el pecho cuando lo hacemos hacia adelante.

Otro ejemplo: Aquí estamos haciendo paralelas pero la postura del cuerpo cambia y hacemos que el musculo de triceps empiece a trabajar.

Aquí una comparación para que veas mejor la diferencia:

Ahora quiero enseñarle cuando hacemos en nuestra vida cotidiana cuando queremos recoger un objeto como lo hacemos:

Esto es incorrecto si lo has hecho no vuelvas hacer de esta manera porque dañas tu espalda.

A continuación te explicare como hacerlo de manera correcta cuando entrenes o cuando vas al mercado:

En resumen esta es la forma correcta de elevar cualquier objeto del piso:

Fuente: https://www.muscleandmotion.com/free-trials/

Espero les hay gustado darle un panorama breve para mejor tu entrenamiento y cuidar cada parte de tu cuerpo a futuro.

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