다욧 6일째!! 1키로 감량 ㅠㅠ
ㅎㅇ 주말에는 다욧일기 좀 건너뛰었어
오늘 다욧 6일째인데 드뎌 1키로 감량했어 흑 ..
일키로 빼는게 이리도 힘들 줄이야 휴 ...
아침
난 정말 잘 먹는듯 ... ㅎㅎ
점심
밥은 한두 숟갈만 먹었어 ㅎㅎ
저녁 사진은 엄따 방울토마토 다섯개랑 단호박 한조각 먹었어 ㅎㅎ
오늘 피티 받았는데 무슨 레그 익스텐션 기구 이용해서 했는데 ㅎㅎ
허벅지 터질뻔 했어 ..
나 내 허벅지 근육 처음 써보는거 같아 ...;;
휴 무튼 아직 다이어트 잘 진행 중이야 ㅎㅎ
형들 근황은 어떠니
글로형 닭가슴살 샐러드 너무 맛있어보인다. 난 다이어트해도 다욧식단으로 너무 잘먹어서; 이젠 그냥 저녁을 굶고있어 껄껄.. 피티 할만해?
ㅋㅋㅋㅋ나도 너무 잘 먹어서 이렇게 먹고 살이 빠지나 싶어 ㅠㅠ 운동할때 열심히 하는 수 밖에 ㅠㅠ 흑흑 피티 나름 재미도 있어 ㅎㅎ 할만행 !!
Go here https://steemit.com/@a-a-a to get your post resteemed to over 72,000 followers.
레그프레스 레그익스텐션 레그컬 빡쎄지.ㅋㅋ
일키로뺀거 축하해~
오 형 잘 아네 ㅎㅎ 레그컬도 했었어 와 그게 진짜 대박이더라 ㅎ
헬스 6년정도 했어.ㅋㅋㅋㅋ
오왕 ㅋㅋㅋㅋ 오래했다 몸짱이겠구나!!
회사안에 헬스장이 있어서 매일했어.
하지만 과거형이지.ㅋㅋㅋㅋㅋ
지금은 헬스장가기 귀찮아서 홈트하면서 체력유지만하는중.ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 대단하다 ㅠㅠ 난 홈트 못하겠던데 ㅠㅠ
홈트 원래 하기 힘들어 ㅋㅋ
집중을 방해하는 요소가 많기때문에 시간도 더 많이들고.ㅎㅎㅎ
근데 난 헬스장 왔다갔다하는 시간보단 낫다고 생각해서 하는거야 ㅋ머리랑 몸에 트레이닝 습관이 있기도 하고 ㅋㅋ
풉
풉? 풉?! 풉?!?!?!?!
대박! 완전 잘 하고 있당
흐엉 고마워 ㅠㅠ 낼이 딱 일주일째야!! 이대로 계속 고비없이 가즈앗!!!
주말안올라오길래 포기한줄알았다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
날 지켜보고 있었군 .. 훗 주말동안 운동은 빡시게 안했지만 식단은 유지중이었다 !!!
고통이 느껴진다. ㅠㅠ 그래도 1kg 빠졌으니 축하해!.
난.... 묵비권
고마워 ㅠㅠ 일키로가 이리 빼기 힘든건지 몰랐으 ㅠㅠ형도 같이 하자!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자꾸 와서 훼방 놓기 ?^^
트레이너가 잘 가르쳐 주겠지만 무리하면 안돼~ ㅎ
응웅 내 몸 보고 천천히 하자고 하시더랑 ㅠㅠ
화이팅!
고마워 쫑 !! ㅎㅎ