[운동] 20180603 근육통
안녕하세요. 금손이 되고 싶은 한손(@onehand)입니다. 첫 날에 운동을 과도하게 했었는지, 근육통이 사라지지 않아서 고생하고 있습니다.ㅠㅠ 그래서 횟수는 줄었지만 근육에 자극은 충분히 줄 수 있었습니다. 상체와 하체는 격일로 운동을 해서 근육이 휴식을 취할 수 있도록 정했습니다. 맨몸운동이라서 루틴이 단순합니다. 점차 운동의 종류와 횟수를 늘려가야겠습니다. 최근 3일간의 운동기록을 남기고 갑니다. :D
- 20180601
- 턱걸이 5회+4회+4회+2.5회+2.5회
- 푸시업 30회+20회+10회
- 마운틴 클라이밍 30초+30초
- 20180602
- 스쿼트 20회+20회+20회
- 마운틴 클라이밍 30초+30초+30초
- 20180603
- 턱걸이 4회+3회+2.5회+2.5회+1.5회
- 푸시업 20회+20회+20회
- 마운틴 클라이밍 30초+30초
한손님께 기쁜소식을 전하러 왔어요!
이벤트에 당첨되셨으니 어서 오세용!
알람이 울려서 잽싸게 답댓글 달았죠!ㅎㅎ
글귀는 오늘 생각해볼게요. :D
넵! 오늘 저도 집에가서 작업 레뒤하고 있을게요
요즘에는 운동 일지 글이 많이 올라오네요. 화이팅 입니다!
여름이라서 그런 것 같습니다. 응원 감사합니다. 파이팅!ㅎㅎ
운동하시는 모습 멋있어요~ :)
응원 감사합니다! :D
운동이 그렇게 과도한 스케줄은 아닌 것 같긴 한데 직접 하라고 하면 죽을 것 같은 정도네요. ㅋㅋ
운동은 절대적인 수치보다 개인이 느끼는 자극의 정도가 중요하죠!
건강을 위해서 하는 운동이니 다치지 않고 하는 것이 목표입니다.ㅎㅎ
예전에는 철봉에서 한 바퀴 돌아서 멋지게 내려오는 연습도 하고 그랬는데 지금은 올라가지도 못할 것 같네요.. ㅠㅠ 화이팅입니다.
응원 감사합니다!ㅎㅎ
우워..운동을 시작하셨나요?
저도 해야하는디..쉽지가 않네요
불여름이 되기 전에 시작해봅시다! ^-^
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저도 오랜만에 운동했다가 근육통때문에..
몸이 예전같지 않네요 ㅠㅠ
늦기 전에 얼른 몸을 만들어야겠어요.ㅠㅜ
근육통이 없으면 운동한 뿌듯함이 안생길수도 있어요! ㅋㅋㅋ 어쨋든 6월 운동 아직까진 꾸준히 하고 계시군요. 홧팅홧팅
@piggypet님도 6월 운동 파이팅입니다!
과자는 조금만 먹자구요. :D
저는 일단 걷기 부터 ㅎㅎㅎ
걷기 운동이 간편하고 효과가 좋습니다.ㅎㅎ
근육통..이틀째가 제일 아프죠~ㅎㅎ 전 근데 근육통 살짝있을 때 운동하면 오히려 시원하고 운동하는 것 같고 좋더라구요~^^
근육통 때문에 횟수가 줄어드니까 뭔가 아쉽더라구요.ㅎㅎ