[운동] 20180604
안녕하세요. 금손이 되고 싶은 한손(@onehand)입니다. 별다른 계획없이 운동을 시작하다보니 조금씩 체계를 잡아가고 있습니다. 홀수 날에는 상체 위주, 짝수 날에는 하체 위주로 운동을 진행하고 있습니다. 제가 하체운동은 별로 좋아하지 않는 편인데, 스쿼트 이외에 더 추가하려고 생각중입니다.
식단에 대해서는 아직 크게 생각해보지는 않았습니다. 저의 기본체질이 살이나 근육이 잘 붙지 않아서 그동안 가격대비 고칼로리 음식을 위주로 먹어왔습니다. 최근 집 근처 마트에서 바나나와 고구마를 저렴하게 팔고 있어서 앞으로 애용하려고 합니다.
일정 기간마다 사진으로도 기록을 남기고 싶은데, 어떻게 촬영해야할지 잘 모르겠습니다.ㅎㅎ 자세는 어떻게 해야 하는지, 어떤 구도로 찍어야 하는지 찾아봐야겠습니다. :D
- 20180601
- 턱걸이 5회+4회+4회+2.5회+2.5회
- 푸시업 30회+20회+10회
- 마운틴 클라이밍 30초+30초
- 20180602
- 스쿼트 20회+20회+20회
- 마운틴 클라이밍 30초+30초+30초
- 20180603
- 턱걸이 4회+3회+2.5회+2.5회+1.5회
- 푸시업 20회+20회+20회
- 마운틴 클라이밍 30초+30초
- 20180604
- 스쿼트 20회+20회+20회+20회+20회+20회
- 마운틴 클라이밍 30초+30초
꾸준히 운동하시는 모습 보기 좋습니다
홧팅입니다
응원 감사합니다! ^-^
오 스쿼트 2배나 늘으셨군요 ㅎㅎ
하체운동은 별다른 생각없이 쉬는 개념으로 했었는데, 어제 거울을 보니까 얼굴이 많이 커진 것 같더라구요.ㅋㅋㅋ
체지방 태우는 운동은 역시 하체운동 아니겠습니까! :D
멋지네요 ㅎㅎㅎㅎ
저도 운동좋아합니다.
좋아만합니다.
응원하겠습니다!
꾸준함이 제일 중요하지 않겠습니까!
에이~ 운동 좋아하시면 같이 하시죠!ㅎㅎ
응원 감사합니다. :D
저랑 반대에요 ㅠㅡㅠ 저는 하체밖에 못하겠어요 .. 그래서 점점 상체가 약해지고.... 앞으로 팔운동도 좀 해야겠어요. 의지뽷!
저는 상체운동이 재미있어요!
하체운동은 자세가 다양하지 않다고 해야 할까요?
지루한 면이 있는 것 같아요.ㅠㅠ
전 그 반대던데...? 오늘은 푸쉬업을 한번 해보겟습ㄴ다..
저두 스퀕트 열심히 하는데
자세가 영 안나오네요
선생님이 알려준 그때뿐이고
잘 하는 비결좀..ㅎㅎㅎ
손에 가벼운 물통을 들고 하시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.
가슴쪽으로 당겨도 보고, 바깥쪽으로 밀어내기도 하면서 무게 중심을 잘 잡으시면 무릎 통증없이 스쿼트를 하실 수 있을 겁니다. :D
마운틴 클라이밍에 놀라고 갑니다. 마운틴 클라이밍이 쉽지 않더라구요...
조금 천천히 하시면서 복근의 수축을 느끼시는 것도 좋을 것 같습니다.ㅎㅎ
저는 뛰는 것 말고는 다 재미없어서 못하겠어요..ㅎㅎ
응원합니다!! 턱걸이와 푸시업으로 어깨와 가슴근육이 커지실테니..
그냥 서서 편하게 찍으셔도 좋겠는데요?! 왜 유투브보면 그렇게 찍은 영상들 많이 있던데요.. ㅋ
카메라를 고정할 장치가 없어서 고민입니다.ㅠㅠ
@gilma님의 달리기도 파이팅입니다!
와..진짜 열심히하시네요..다음 밋업때는 몸짱한손님을 뵐수 있는것인가요,.!
저는 근돼가 되고 싶어요! :D
롱런하셔서 좋은 결과 얻으세요....
응원 감사합니다! :D
늘 해야지 해야지 하면서 못 하고 있는 게 운동인데... 하긴 해야 할텐데 말이죠
본격적인 불여름이 시작되기 전에 시작하시죠!ㅎㅎ