[마음챙김] 도서소개 : 크레이빙 마인드

in #kr-mindfulness6 years ago

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우리는흔히 자존감自尊心은 있습니다. 그러나 자존감自尊感은 약합니다. 나아가서 자존감自存感은 느끼기 어렵습니다. 우리가 사는 사회에서, 우리가 갖는 에고 자체가 위계적 자존심에 익숙해져 있기 때문입니다. 우리가 흔히 느끼는 불안과 화는 여기서 나옵니다. 자존심에서 말이죠.

오늘 소개할 책은 크레이빙 마인드입니다. 뇌과학적 입장에서 기술했으며, 저자의 자전적 기술이 쉽게 와 닿게 합니다. 또한 몰입flowing에 대해 마음챙김의 관점에서 접근하고 있습니다.

스팀잇에서도 종종 소개되는 데요, 성장의 말들 #64 - RAIN 명상법에 잘 소개되어 있습니다. 간단하게 요약하면 인정하고 받아들이고 관찰하고 기록하는 것입니다.

오늘 하루 자존심을 넘어 자존감으로, 자존하시는 하루 되시길 바랍니다.

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지금도 그렇지만 자존심으로만 똘똘 뭉쳐있던 적이 있었지요. 자기 존중감(자존감)은 허약하기 그지 없으면서. 자기를 존중하지 못 하니 남이 자기를 존중하도록 만드는데만 열중하죠. 근사한 것으로 나를 치장하기 바쁩니다. 헌데 그 와중에 그 치장이 맘에 안 들거나 혹 누가 존중하지 않는 것으로 생각되면 바로 상처를 받곤 버럭하지요.

요즘 우리네 갑질이 그건 아닌가 싶습니다. 급하고 버럭버럭하고 또 의기소침해지고. 모두 자존심만 너무 쎄서.

사실 저는 제가 잘 나서 존중하거나 존중받아야 하는 게 아니었습니다. 그저 저니까, 세상 유일한 저니까. 다른 이들도 모두 세상 유일한 이니까 존중하고 존중받아야 하는 것이더군요.

그렇게 스스로, 또 누구라도 존중하는 그런 오늘 하루가 되었으면 한다는 말씀이죠?

네~ 자존감이 약하니 다른 곳에서 결핍을 채우려 하나 봅니다. 자존감이라는 게 어려운 게 아니라, 자기자신을 말 그대로 존중해 주는 것인데 말이죠. 자기 느낌, 생각, 감정, 자기 감각 등등 말이죠.

언제나 제게 생각 거리를 주시는 님께 감사드립니다.

마음 챙김 책들이 반가워요.

^^ 저도 그렇습니다.

첫 문단에 오타가 있네요.
우리는흔히 자존감은 있습니다. -> 우리는 흔히 자존심은 있습니다.


7일이 지나면 박제가 되어버리는지라..
오타는 꼭 짚어드리는 습관이 생겼네요 ^^;
수정하시면 저도 댓글 수정하겠습니다.

좋은글 감사히 읽고갑니다. ^^

ㅎㅎㅎ 감사합니다. 수정하기보단, 댓글까지도 같이 박제되는게 더 생생할 듯 합니다. 뜻은 이미 통한 듯 합니다. ^^

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