[전원 보팅, 한명 풀봇!] 매일 운동 프로젝트 7/10

in #kr6 years ago

안녕하세요. 아쿠쿠 @akuku 입니다. 더워지는 여름~ 함께 하니 더 좋은 공간 스팀잇에서 많은 분들께 자극을 받아 [매일 운동 프로젝트]를 진행중입니다. 다이어트를 하거나 건강한 몸을 만드는 데 나쁘지 않을테니 동참해보세요. 보팅 파워가 차면 보팅 난사도 합니다. 행복의 첫번째 전제조건은 건강일 수 있다는 생각입니다. 그래서 매일 땀을 흘리고 몸의 코어를 강화시키고 체중 관리하는 노력이 필수라고 생각합니다. 하루하루 건강하게 자신을 관리하는 진리의 여정을 여러분과 함께 하고 싶습니다.

akuku gate

[전원 보팅, 한명 풀봇!] 매일 운동 프로젝트 7/10

5km Fun Run, 하프 마라톤, 사회인 야구 리그를 즐겼고 직장인 농구 리그와 토너먼트에서는 우승을 했던 경험도 있지만 요즘은 따로 시간을 내기 힘들어 회사 건물에서 점심시간이나 저녁시간을 이용해 운동을 하고 있습니다.
예전보다 활동량이 줄어서 그런지 감량부터 첫번째 목표로 설정했습니다.

매일 조금씩 유산소와 무산소 운동을 병행하는 습관, 식이조절, 체중 관리까지 블록체인에 기록으로 남기며 관리해보면 좋은 결과를 얻을 수 있지 않을까요? 모든 분들께 보팅 선물 드리고 운좋은 한분은 풀봇 선물을 받을 수 있답니다.


참여방법은

  1. 댓글로 운동 기록을 남겨주세요.
    (사진, 글 원하시는 대로! 헬스, 요가 필라테스, 러닝 등)
    체중 관리가 목표이신 분은 체중의 앞자리 숫자는 떼고 오늘 계측한 기록을 남겨주세요.
    (목표 체중이나 앞자리 수치 정보도 기록하고 싶은 분들은 원하시는 대로!)
    예) 48.6 kg (X), x8.6 kg (O)

  2. 가능하신 분은 내일도 참여해보세요. 기록이 모이면 시간이 흐른 후 운동 습관 실천 효과가 있는지 확인할 수 있겠죠?

풀봇의 행운은 누구에게 갈까요~? (:

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오전에 40분 걷기운동하고 들어왔네요~ㅎ
좋은 하루되세요~

러닝머신 시속 5.8km/h, 경사 7프로로 40분 파워워킹합니다.

만보 목표 달성했어요
Screenshot_20180710-223823_Samsung Health.jpg

오늘 어깨/하체 운동하는 날입니다.
GYM에서 점심시간에 어깨 루틴 4종 * 5 set 를 하였으며, 하체는 힘들어서
저녁에 홈트 ( 스쿼트 ,와이드 스쿼트,런지 +2) 수행예정입니다.

어제 물리치료 받으러 갔다가 체지방을 쟀는데, 충격적이네요.
오늘부터 저녁 탄수화물 절식하기로 하였습니다.

체육관 다녀왔어요
땀이 비 오듯이 운동하고 왔답니다

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