[건강회복 프로젝트] - 수영21일차 -

in #kr6 years ago (edited)

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안녕하세요
@daebak2 대박이입니다.
운동 시작 시 가졌던 마음을 기억하며, 스스로에게 다짐하고자 그날의 운동을 연재 형식으로 매일 글을 쓰고 있습니다.


프롤로그


제가 운동을 시작한 이유는 간단합니다.
그저 건강을 회복하고 싶어서예요.

얼마 전 허리가 삐끗한 이후에 아직도
조심스러운 것도 있고 머릿속에서는
아팠던 기억 때문인지 몰라도 방어기재가
강해져서 활동 자체가 위축이 되더라구요.

그래서 예전에 잠시 배웠었던 수영을
다시 시작하기로 했답니다.

다른 스티미언님들도 저를 보면서
자극받아서 간단한 운동이라도 시작해보시기 바래요


1. 운동하기

오늘도 사람들이
생각했던 것보다 없네요

레인도 여유로워서
편하게 운동 했습니다.

오늘의 운동순서는
걷기 30븐
발차기 10분

어제보다는 운동시간을 조금 줄였어요.
숙취로 몸을 움직이는게
좀 힘들더라구요.

오늘은 집에서 일찍
쉬어야겠네요.


스티미언님들 중 오늘 간단한 운동이라도 하신분이 계시면 댓글 달아주세요.
운동을 같이 하자는 의미로 매일 5분까지 미약하지만 보팅(0.01) 하겠습니다.


지금 당장 시작하라!

간절할 때에는 이미 10배의 이상의 노력이 필요할 것이다!

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허리 삐긋하면 침 좀 맞고 따뜻하게 하면 금방 나아지던데...
허리 강화 훈련으로 업드려서 다리 들기 운동 추천합니다. 최곱니다.

며칠전에 슈퍼맨 자세하다가 통증이 ㅠ.ㅠ
그래서 다리 들기랑 플랭크로 살살 스트레칭 중입니다 ㅎㅎㅎ

저도 대박이 님 보고 수영 하고싶었는데 멀기도하고
만보걷기 꾸준히 하기로 했어요. 물론 스트레칭도^^
건강해져 보아요!!^^

미미님도 꾸준하게 운동 잘하시기 바래요.
화이팅! ^^

운동열시미 하시고 계시네용 저두 얼마전부터 프로미스팀시작해서요
ㅎㅎ 전 보다 열시미하고있습니닷.

저도 운동을 해야 할텐데 말이죵. 휴!!
화이팅 입니다.

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