[어제의 운동] 2018년 06월 18일 부터 2018년 06월 22일까지 운동일지
2018년 06월 18일 월요일 운동일지
이날은 평일입니다. 나름 운동하려고 노력을 했습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
5800보 정도 걸었네요 이때부터 학원장의 직위의 압박이 ㅠㅠ
펌프잇업 보강운동
롤링 크리스마스 S13 - SS
윌 오더 위습 D13 - SS
파이널 오디션 Ep1 D11 - SS
우편마차 S13 - SS
컴투미 D13 - SS
나완 상관없어 D13 - Rank - S
2018년 06월 09일 화요일 운동일지
마찬가지로 평일입니다... 평일의 운동루틴을 따라갔습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
8200보 걸었습니다. 조금 부족하게 걸었습니다.
펌프잇업 보강운동
오이오이오이 S13 - SS
차이니즈 레스토랑 S16 - SS
실버비트 Feat Chiasa Uezono S16 - SS
2018년 06월 20일 수요일 운동일지
마찬가지로 평일 루틴을 따라 갔습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
딱 만보 맞춘거 같습니다.....
2018년 06월 21일 목요일 운동일지
이날은 마찬가지로 평일입니다. 평일의 루틴을 지켰습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
16000보 걸었습니다.
2018년 06월 22일 금요일 운동일지
마찬가지로 평일의 운동 루틴을 따라갔습니다.
기본운동
버피 - 12회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 45초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 12회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀펴기 - 17회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
15000보 걸었습니다.
후딱후딱 업데이트를 하도록 하겠습니다... 즐겁게들 운동하세요
펌프 넘 잘 하시는거 아니에요? ㅎㅎㅎ
운동 홧팅!
저도 어제부터 운동 시작했습니당~
같이 파이팅 해 봅시다.... 운동 밋업이라도 해 볼까 했는데 날씨가 이상해져 가는거 같아요 더위 안 먹도록 조심하세요
운동 열심히 하시는군요 ^^ 요즘 저도 하고 싶은게 너무도 많은데, 이걸 다 하려면 역시 운동, 건강한 체력이 있어야할 것 같아용^^
맞아요... 근데 더워서 걷기가 너무 힘들어요.... ㅠㅠ 더위 안먹게 시원하게 운동하고픈데.... 습기가 이렇게 높아서 걱정이에요... 운동하시더라도 조심히 하세요