Hayati ihtiyaçlarımızdan biri olan yemek yemek kişiye göre öğün farklılıkları gösterebiliyor.Beslenme düzeninde kahvaltı öğle yemeği ve akşam yemeği olarak 3 öğün olduğu yaygın olarak biliniyor.Özellikle diyet yapanlar için bu konu bir hayli merak uyandırıyor.
Öğün sayısının öneminden bahsedelim önce; öğün sayısı sindirim sistemi için, vücudun düzenli beslenmesi için ve bağışıklık sistemi için çok önemlidir.
Her insan farklıdır ve beslenme ihtiyacıda buna göre değişkenlik gösterir.Kişi sabah kahvaltısını atlamamalı ve akşam yemeğini de geç saate bırakmamalıdır.Öğün konusunda birçok farklı görüş bulunuyor.
Genel görüş ise kişilerin acıkma oranları ve acıktıkları saatler değişir bu yüzden de kendilerine göre beslenme düzeni oluşturmaları gerekir.Sağlıklı yiyecekler ve yeteri miktarda yiyerek sağlığımıza da dikkat etmeliyiz.