Cara Menghadapi Body Shaming dengan Bijak ^_^

Pernahkah Anda mendapatkan komentar atau kritikan dari orang-orang di sekitar Anda tentang penampilan atau bentuk tubuh? Memberikan komentar negatif terhadap bentuk tubuh atau penampilan seseorang ini disebuat sebagai Body Shaming. Fenomena ini banyak terjadi di kehidupan sehari-hari maupun dunia maya seperti media sosial.

Sekilas tentang Body Shaming

Body Shaming merupakan perilaku negatif seseorang dengan mempermalukan orang lain melalui komentar atau kritikan (baik tertulis atau lisan) mengenai bentuk tubuh dan penampilan seseorang. Perilaku ini bisa memberikan dampak negatif bagi korbannya, dimana korban akan merasa dirinya memiliki banyak kekurangan, khususnya masalah fisik. Akibat body shaming, bisa membuat seseorang (korban) merasa depresi, hingga melakukan bunuh diri.

Maka dari itu berhati-hatilah dalam memberikan komentar kepada orang lain, khususnya tentang bentuk fisiknya. Sebelum memberikan kritikan pedas pada penampilan seseorang, pastikan apakah kritikan yang Anda sampaikan akan membuat orang lain tersinggung atau tidak.

Menghadapi Body Shaming dengan Bijak

Jika Anda pernah menjadi korban body shaming, bahkan hingga saat ini. Cobalah menanggapinya dengan bijak, meskipun menyedihkan tetapi jangan merasa menjadi seseorang paling buruk ketika mendapatkan kritikan negatif dari orang di sekitar Anda. Nah, berikut ini beberapa cara menghadapi body shaming dengan bijak yang bisa Anda terapkan:

• Pilihlah Ruang Sosial yang Positif

Untuk mengondisikan agar tidak menjadi korban body shaming adalah dengan menentukan ruang sosial yang positif. Pilihlah teman-teman yang memang bisa memberikan hal positif bagi diri Anda, bukan membuat Anda tertekan dengan komentar negatifnya. Begitu pula dalam media sosial, ikutilah orang-orang berjiwa positif dan tidak akan melakukan body shaming melalui postingan yang Anda unggah.

• Mulailah Mencintai Diri Sendiri

Sebenarnya cara paling bijak untuk menghadapi body shaming adalah dengan mencintai diri sendiri. Dengan mencintai diri sendiri, apapun komentar negatif orang lain tentang penampilan Anda, tidak akan membuat Anda terpuruk. Terima diri Anda dengan tulus, termasuk bentuk tubuh yang Anda miliki saat ini. Bersyukur dan terus lakukan hal positif.

• Ekspresikan Diri Anda

Anda mungkin akan lebih banyak diam ketika mendapatkan perlakukan body shaming yang dari seseorang, akhirnya Anda menanggung rasa sakit hati tersebut. Anda memiliki hal untuk bicara, jadi sampaikan secara personal kepada pelaku apa yang Anda rasakan dengan perlakukan body shaming tersebut, bahwa body shaming bukanlah hal yang baik untuk dilakukan. Hal ini agar membuat pelaku tidak melakukan hal yang sama kepada orang lain lagi.
Meskipun perlakukan body shaming membuat Anda sakit hati, jangan biarkan sakit hati tersebut mempengaruhi aktivitas Anda sehari-hari. Tunjukkan bahwa Anda bahagia dengan kondisi tubuh yang Anda miliki.

_{Ref 01}

_{{Ref 01](https://dosenpsikologi.com/cara-menghadapi-body-shaming}