Пра шкоду доўгага сну

Доўгі сон шкодзіць арганізму мацней, чым рэгулярнае недасыпанне. Пра гэта гаворыцца ў даследаванні некаторых навукоўцаў з Каларада. Удзельнікі эксперыменту былі падзеленыя на тры групы. Падыспытныя з першай групы спалі 9 гадзін у суткі, з другой - 5 гадзін, а з трэцяй - недосыпают у буднія дні, але мелі пры гэтым магчымасць адсыпацца па выходных. У выніку ў добраахвотнікаў з трэцяй групы развіліся некаторыя праблемы са здароўем. Так, у іх, у параўнанні з добраахвотнікамі з другой групы, знізілася адчувальнасць да інсуліну, што павялічвае рызыку развіцця дыябету. Акрамя гэтага, доўгі сон па выхадных негатыўна адбіўся на клетках печані і цягліц. На думку навукоўцаў, пры недосыпом у працоўныя дні і лішку сну па выхадных хутчэй адбываецца парушэнне натуральных циркадных рытмаў, якія ўзаемазвязаны з біялагічнымі гадзінамі. Між тым з парушэннямі циркадного рытму цесна звязаны парушэнні сну (джетлаг, бессань выхаднога дня, і так далей).