Ingin Berhenti Merokok? Begini Caranya
)
***image source by [pixabay](http://bravaradio.com/10/09/cara-sederhana-berhenti-merokok/)
***
Barangkali sudah lumrah, untuk bisa lepas dari jerat rokok memang tidaklah mudah dan dapat dengan serta-merta, tapi juga bukanlah hal yang mustahil. Pada kesempatan kali ini kebetulan saya punya beberapa tips ntuk mendukung perjuangan anda berhenti merokok, beberapa tips di bawah ini mungkin bisa membantu anda khusus bagi yang ingin berhenti dari lingkaran kebulan asap Untuk berhenti dari satu kebiasaan lama memang tidaklah semudah membayangkannya. Bahkan menurut sebuah penelitian, suatu hal baru akan jadi kebiasaan setelah dilakukan rutin selama 2 bulan atau kira-kira 60 hari Jadi kalau anda punya rencana menghentikan kebiasaan merokok, anda wajib menyiapkan diri dan menyusun strategi setidaknya untuk jangka waktu dua bulan ke depan Bicara masalah kebiasaan adalah termasuk bagaimana caranya kita mengawali hari akan memengaruhi mood dan fokus kita sepanjang hari. Hari yang diawali dengan penuh kekesalan dan tergesa-gesa biasanya akan merembet menciptakan situasi-situasi menyebalkan sepanjang hari. Begitu juga sebaliknya. Karena itu agar harimu senantiasa prima dan produktif, Praktisnya, baik menurut saya atau bahkan sahabat sekalian, kalau biasanya sehabis makan kita pasti merokok, mulai sekarang pikirkan kegiatan apa yang bisa dilakukan untuk menggantikan kebiasaan tersebut. Salah satunya mungkin anda mau makan permen karet, ataupun lebih suka menggigiti rumput kering atau sejenisnya. Selama dapat mengalihkan perhatian dari rokok, silakan saja Next, kalau memang anda benar-benar tertantang untuk hidup sehat, anda bisa mencoba untuk berhenti total. Sejak hari itu sampai seterusnya, stop atas nama menghisap rokok. Singkirkan semua stok rokok yang anda simpan baik di rumah, kantor, mobil, atau di saku. Tapi jangan sampai menyingkirkan rokok yang di warung orang ya, nanti bisa bermasalah Untuk lebih meyakinkan rencana anda untuk berhenti merokok akan lebih efektif kalau saja anda mau melibatkan orang-orang di sekitar kehidupan anda. Atau bisa saja minta tolong agar teman-teman anda tidak merokok di depanmu, walaupun tips seperti ini agak sulit dipraktekkan. Beritahu keluarga atau orang terdekat agar mereka mau mengingatkan serta mengawasi dirimu agar tidak merokok lagi Next, kalau memang anda merasa metode berhenti total terlalu ekstrem, saya pikir anda juga bisa berhenti bertahap. Salah satu caranya dengan mengurangi jumlah batang rokok yang dihisap per hari. Kalau biasanya satu hari habis sebungkus, minggu depan kuota per hari cuma setengah bungkus. Terus lanjutkan hingga konsumsi rokokmu per hari menjadi nol. Nah biasanya tips seperti ini sedikit manjur dan banyak dilakukan orang
)
***
***
)
***image source by [pixabay](https://www.akupaham.com/3-cara-ampuh-untuk-berhenti-merokok/)
***
Berikutnya, ketika keinginan untuk merokok mendadak muncul, atau sudah pada tahap benar-benar ingin, anda bisa melakukan berbagai cara untuk menunda atau mengalihkan keinginan tersebut. Sebut saja seperti minum air pelan-pelan, melakukan kegiatan untuk menyibukkan diri, mengunyah permen karet, makan buah-buahan, berolahraga, hingga baca komitmen berhenti merokok yang tersimpan di dalam smartphone anda
Khusus poin diatas saya pikir cukup simple untuk anda lakukan, dan memang sudah banyak teman-teman terdekat saya yang sudah berhasil dengan kiat tersebut. Dalam hal ini tentu saja sebuah motivasi dasar dari anda sangat diperlukan. Dengan didukung sebuah motivasi,tentu akan sangat memuluskan rencana yang sudah diatur. Semua hal yang anda lakukan akan lebih mudah jika ada motivasi dasarnya.
Begitu pula dengan keinginan untuk berhenti merokok. Hal apa yang mendasari keinginanmu untuk berhenti merokok? Apakah karena didesak orang terkasih, menghindari riwayat penyakit yang ada di keluarga, atau ingin lebih melonggarkan pengeluaran bulanan? Perincian seperti ini sangat penting mengingat mengubah sebuah kebiasaan lama tidaklah bisa dilakukan dengan mulus setiap orang Setelah menetapkan semua alasan yang kuat tersebut, anda juga perlu membuat target waktu agar benar-benar terbebas dari rokok. Dengan memiliki target, anda akan semakin terpacu sekaligus tertantang untuk menepatinya. Sebab janji yang kita ikrarkan semata-mata untuk kebaikan diri sendiri. Dalam hal ini tidak mungkin kan kita membohongi diri sendiri? Untuk itu semua berpulang pada tiap diri Inilah sedikit motivasi khusus buat anda yang masih sulit merealisasikan keinginan untuk berhenti merokok. Dalam hal ini saya tidak menganjurkan atau membuat anda tersinggung, karena saya sendiri juga perokok, tapi saya menitik beratkan khusus buat anda yang ingin berhenti merokok, tapi sampai saat ini masih sulit merealisasikannya, semoga sedikit tips dan motivasi saya ini bisa menjadi jalan keluarnya Terimakasih buat curator indonesia dan buat sahabat stemian semua yang menggunakan aplikasi eSteem semoga senantiasa ada mamfaatnya, wassalam
)
)VOTE WITNESS"good-karma"
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by aris from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.