Meditation For Mindfulness (11)

အားလုံးဘဲ မဂၤလာပါ။
လူအမ်ားစိတ္ဝင္စားမႈနည္းတ့ဲ အေၾကာင္းကို ေရးသားရတာ တကယ္တမ္းေျပာရရင္ အခက္အခဲ ရိွပါတယ္။ ဒါဆိုဘာလို႔ေရးေနလဲလို႔ ေမးစရာရိွတာေပါ့ေနာ္။ မိတ္ေဆြတို႔ က်န္းမာေစဘို႔ ေဆးခါးႀကီး တိုက္တ့ဲသေဘာပါဗ်ာ။ နည္းနည္းသိ နည္းနည္းအက်ိဳးရိွေစခ်င္လို႔ ဆက္လက္ေရးသားေနတာပါ။ ကြၽန္ေတာ့္ေဆာင္းပါးေတြဟာ မိတ္ေဆြတို႔အတြက္ တစ္ခုခုေတာ့ အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းေအာင္ ေစတနာထည့္ၿပီး ေရးသားလ်က္ပါ။ ပုံမွန္အေၾကာင္းေရးရင္ တစ္နာရီေလာက္ဆို post တစ္ခုစာေရးလို႔ၿပီးပါတယ္။ ဒီလိုဘာသာေရးpost ေရးတာၾကေတာ့ မလြယ္ကူတာအမွန္ပါ။ တစ္ခုခုေျပာခ်င္ရင္ ကိုးကားခ်က္ခိုင္လုံ မလုံ ၊ အခ်က္အလက္ရွာေဖြရပါတယ္။ စာဖတ္ရပါတယ္။ ဆိုလိုခ်င္တာက ပုံမွန္ေရးသားတ့ဲpostမ်ဳိးထက္ နွစ္ဆ သုံးဆေလာက္ အားပိုထည့္ရသလို အခ်ိန္လည္းပိုေပးရပါတယ္။ သိပ္နားမလည္ေသးရင္ ကြၽန္ေတာ့္ရ႕ဲညံ့ဖ်င္းမႈအတြက္ ေတာင္းပန္ပါတယ္။ ကြၽန္ေတာ္လည္းတိုးတက္ေအာင္ ႀကိဳးစားေရးမွာျဖစ္သလို မိတ္ေဆြတို႕လည္း တျဖည္းျဖည္းပိုသိလာမယ္လို႔ ေမ်ွာ္လင့္မိပါတယ္။လူတိုင္းသိသင့္တယ္ထင္လို႔ ႀကိဳးစားတင္ျပေနျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေလာေလာဆယ္မလုပ္နိုင္ေသးေတာင္ အေျခခံသေဘာတရားေတြကို သိေနေစခ်င္တာ ကြၽန္ေတာ့္ရ႕ဲ ဆနၵပါ။ ဒီေန႔လည္း ေဆးခါးႀကီးကို နည္းနည္းေသာက္ေပးပါဦးေနာ္။

crd.org.source

ရုပ္နာမ္တို႔ ျဖစ္တာပ်က္တာတို႔ဆို႔တာ တရားေဟာတ့ဲအခ်ိန္ စကားလုံးအျဖစ္အသုံးျပဳရေပမယ့္ လက္ေတြ႕လုပ္ငန္းစဥ္မွာေတာ့ ဖိန္းဖိန္း၊ ရွိန္းရွိန္း၊ ေအးကနဲ ေနြးကနဲ ျဖစ္သြားတာကို ျမင္ရသလိုပါ။ စာလိုေျပာေတာ့ လက္ေတြ႕လုပ္ငန္းစဥ္န႔ဲ မယွဥ္တြဲမိမွာစိုးလို႔ပါ။ ရူပ နာမကို ရုပ္နာမ္လို႔ ဘာသာျပန္ေရးၾကေတာ့ နာမ္မွာ ျပႆနာမတက္ေပမယ့္ ရုပ္မွာ နားလည္မႈအပိုင္း တစ္ခ်ဳိ႕က လြဲတတ္ၾကတယ္။ ရုပ္ကို ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္လို႔ရတာေလာက္ဘဲ ထင္ေနၾကေတာ့ တကယ့္သေဘာ အမွန္ ေပ်ာက္သြားတတ္တယ္။ ဥပမာဗ်ာ အန႔ံတို႔ အသံတို႔ကိုရုပ္လို႔ မထင္ၾကဘူး။ လူငယ္ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကလည္း ရုပ္ဆိုတာ ကိုင္တြယ္ထိေတြ႕လို႔ရမယ့္အရာလို႔ ေတြးထင္ထားၾကတာကိုး။ ဒီေနရာမွာသိတ့ဲသူေတြအတြက္ ေက်ာ္သြားေပးပါ။ မသိတ့ဲလူငယ္ေတြအတြက္ ဦးစားေပးတင္ျပေပးပါရေစ။ လူတစ္ေယာက္ရ႕ဲအသိဟာ စကားလုံးန႔ဲတြဲတြဲၿပီး နာလည္သေဘာေပါက္ေလ့ရိွသလို မွတ္သားေလ့ရိွတယ္။

crd.org.source

စကားလုံး အသုံးအနႈန္းေၾကာင့္ လိုရင္းသေဘာတရားေတြ လြဲေခ်ာ္တတ္တာေတြျဖစ္တတ္တယ္။ ဝိပႆနာမွာ ရွင္းျပေနေလ့ရိွတ႔ဲ ရုပ္ဆိုတာ ေဖာက္ျပန္တ့ဲသေဘာ ပါဘဲ။ ဒါဟာ ရုပ္ရ႕ဲအဓိကလိုရင္း အဓိပၸာယ္ပါဘဲ။ ေဖာက္ျပန္ေနတ႔ဲသေဘာသက္သက္ကို ျမင္မွ ရုပ္ကို ျမင္တာပါ။ နာမ္ဆိုတာ သိတ့ဲသေဘာပါ။ အမ်ားႀကီး ခက္ခက္ခဲခဲ မေတြးလိုက္ပါန႔ဲ။ သိရုံသက္သက္သေဘာေလးကို စာလိုေျပာေတာ့ နာမ္လို႔သုံးနႈန္းလိုက္တာပါ။ ေဖာက္ျပန္တ့ဲသေဘာကို ရုပ္ ၊ သိတ့ဲသေဘာကို နာမ္။ သေဘာဆိုတာ ကို မိမိရရ နားလည္ဘို႔လိုတယ္။ ဥပမာ ဝင္ေလထြက္ေလ ကို မွတ္ေနတယ္ဆိုပါစို႔။ တရားေဟာနည္းန႔ဲရွင္းျပရရင္ ထိုအခ်ိန္မွာ သုံးခု ျဖစ္ေပၚတယ္တ့ဲ။ ဝင္ေလထြက္ေလရယ္၊ ဝင္ေလထြက္ေလ နွာေခါင္းဝမွာ ထိခတ္သြားတ့ဲ ကာရဇကာယရယ္၊ ဝင္ေလထြက္ေလကိုသိလိုက္တ့ဲစိတ္ကေလးရယ္ ဆိုၿပီး ျဖစ္ေပၚတယ္တ့ဲ။ ေစာင့္ၾကည့္ေနရင္းန႔ဲ ဝင္ေလထြက္ေလ နွင့္ ကာရဇ ကာယေလးဟာ အၿမဲေျပာင္းလဲေန ေဖာက္ျပန္ေနတ႔ဲသေဘာမလို႔ ရုပ္ဟုသတ္မွတ္ပါတယ္။ သူတို႔မွာ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ မသိ ပါဘူး။ ေဖာက္ျပန္ေျပာင္းလဲေနတာဘဲ ရိွတယ္။ သူတို႔အေၾကာင္းကို လိုက္မွတ္ေနတ႔ဲစိတ္ကေလးက သိတာ။ အထက္မွာ ေျပာခ့ဲတ့ဲ ဝင္ေလထြက္ေလသိတ့ဲစိတ္ကေလးက သိလိုက္တာ။ထိုစိတ္ကို သိတတ္တ့ဲသေဘာရိွလို႔ နာမ္လို႔ ေခၚဆိုျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ တရားေဟာတ့ဲေနရာ၊ စာအျဖစ္ေျပာရမယ့္ေနရာ မို႔သာ ရုပ္နာမ္လို႔ သုံးနႈန္းလိုက္ေပမယ့္ တကယ့္လက္ေတြ႕ လုပ္ငန္းစဥ္မွာေတာ့ ရုပ္နာမ္ဆိုတာႀကီး ထည့္ေတြးစရာမလိုပါဘူး။ သေဘာတရား နွစ္ခုကို အၿမဲမွတ္ေနရင္းန႔ဲ ခြဲျခားသိျမင္လာပါတယ္။အဓိက က သတိေကာင္းေကာင္းန႔ဲမွတ္ေနဘို႔ ၾကည့္ေနဘို႔သာ တရားထိုင္သူရ႕ဲအဓိက အလုပ္ပါ။ တစ္ျခားဟာေတြက နားလည္လြယ္ေအာင္ စာ အျဖစ္ စကားလုံးအျဖစ္ ရွင္းျပထားတာပါ။ သတိပဌာန္မွာ အဓိကလုပ္ရမွာက သတိကိုမျပတ္ထားနိုင္ဘို႔ လိုရင္းပါဘဲ။

crd.org.source

ကြၽန္ေတာ္ဖတ္ဖူးတ့ဲ ေဝဒနာရွဴနည္းေလးကို အနည္းငယ္တင္ျပပါရေစ။ ဆရာေတာ္ နာမည္ကို ေသေသခ်ာခ်ာ မမွတ္မိလို႔ ဆရာေတာ့္နာမည္ မထည့္ေတာ့ဘူးေနာ္။ တရားစထိုင္တ့ဲ သူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား က နာတာက်ဥ္တာ ကိုက္တာခဲတာေတြကို ဒုကၡလို႔ ထင္မွတ္ေနၾကတယ္။ ေဝဒနာႏုပႆနာရ႕ဲ အဓိက လိုရင္းက ခံစားမႈကို အဓိက ရွဴမွတ္ သိမွတ္ ေလ့လာရမွာပါ။ တရားထိုင္ေနရင္းန႔ဲ ဒူးနာလာတယ္ဆိုပါစို႔။ ဒူးနာတာကို မမွတ္ရပါဘူး၊ ဒူးနားတ့ဲ ခံစားမႈသေဘာကို ျမင္ေအာင္ၾကည့္ရမွာပါ။ မ်က္စိရႈပ္သြားလားမသိ။ ဆရာေတာ္က ဥပမာန႔ဲ ရွင္းျပထားပါတယ္။ အိမ္ရွင္မေတြ မီးဖိုေပၚက ဟင္းရည္အရသာကို ျမည္းရင္ ဘယ္လိုလုပ္သလဲတ့ဲ။ ဟင္းရည္ပူတာကို အာရုံမၫႊတ္ဘဲ အေပါ့အငန္အရသာဘယ္လိုရိွသလဲဆိုတာဘဲ စိတ္ေရာက္ၿပီး ျမည္းပါတယ္။ ဒီလိုဘဲ နာတာကိုက္တာဆိုတ႔ဲဟင္းရည္ပူေပၚစိတ္မေရာက္ဘဲ ခံစားမႈရ႕ဲသဘာဝကို အေပါ့အငန္ျမည္းသလို ၾကည့္ရမွာပါ။သုခေဝဒနာျဖစ္ျဖစ္ ဒုကၡေဝဒနာျဖစ္ျဖစ္ ခံစားမႈရဲ႕သေဘာကိုျမင္ေအာင္ၾကည့္ရမွာပါ။ အဓိကေျပာခ်င္တာက လုပ္ရမယ့္အရာကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မွန္မွန္ကန္ကန္သိေစခ်င္တာပါ။ လုပ္နည္းသိထားရင္ ဘယ္အခ်ိန္ထလုပ္လုပ္ ရတယ္ေလ။ လုပ္သာလုပ္ေနၿပီး လုပ္နည္းလြဲေနရင္ တိုးတက္မႈဆိုတာ ေနွးေကြးေစပါတယ္။ main အခ်က္အလက္ေတြ သိထားဘု႔ိအေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီေန႔ေတာ့ ဒီေလာက္န႔ဲဘဲ တင္ျပရင္ ရပ္းနာပါရေစ။
အားလုံးကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။

MSC-228
@mahaw