Meditation For Mindfulness (7)

mahaw (59)in #myanmar • 5 years ago

မဂၤလာပါ ခ်စ္မိတ္ေဆြအေပါင္းတို႔။
အာနာပါနကမၼဌာန္းနည္းန႔ဲပက္သက္ၿပီး ဆရာေတာ္ႀကီးေတြဟာ အဓိကmain point ေတြေ႐ြးထုတ္ၿပီး သင္ၾကားေဟာေျပာခ့ဲၾကပါတယ္။
သတိၿမဲစြာ ၊ ပထမာ၊ ဒု-မွာ တို-ရွည္ သိ။
သုံးခ်က္သိမွာ၊ တတိယာ ၊ ေလးမွာ ၿငိမ္းေစဘိ။(ကနၷီဆရာေတာ္)
သတိၿမဲရာ ၊ပထမာ ၊ ဒု -မွာ ရွည္- တို သိ၊
လုံးစုံလင္းရာ၊ တ - ၌သာ၊ စ- မွာ ၿငိမ္းေစဘိ။ (လယ္တီဆရာေတာ္)
နံပါတ္တစ္ သတိ
နံပါတ္နွစ္ -ရွည္တာ တိုတာ သိလာတ့ဲအသိဉာဏ္ (ပညာ)
နံပါတ္သုံး- ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈဆိုတ႔ဲ ဝီရိယ
နံပါတ္ေလး- ဝင္ေလထြက္ေလအားလုံး သိမ္ေမြ႕ေစတယ္ဆိုတ႔ဲ သမာဓိ (အရွင္နနၵမာလာဘိဝံသ - ပါခ်ဳပ္ဆရာေတာ္)

crd.org.source

ဆရာေတာ္ႀကီးေတြက လိုရင္းသေဘာကို ထိမိေအာင္ အနွစ္ခ်ဳပ္ေလးေတြန႕ဲ ရွင္းျပေဟာၾကားခ့ဲတာ တန္ဘိုးရိွလွပါတယ္။ အာနာပါအေျခခံလမ္းစဥ္ဟာ ထိုနည္းအတိုင္း က်င့္ႀကံအားထုတ္ရမွာပါ။
သုံးခ်က္သိမွာ တတိယာ
လုံးစုံလင္းရာ တ-၌သာ
နံပါတ္သုံး - ႀကိဳးစားအားထုတ္မႈဆိုတ႔ဲ ဝီရိယ
အထက္ပါသုံးခ်က္ကို တြဲၿပီးရွင္းျပပါမယ္။
အာနာပါနတတိယအဆင့္ျဖစ္တ့ဲ လုပ္ငန္းစဥ္မွာ ဝင္ေလထြက္ေလ အစ ၊ ဝင္ေလထြက္ေလ အလယ္ ၊ ဝင္ေလထြက္ေလ အဆုံး ဆိုတ႔ဲ သုံးခ်က္လုံးကို အထူးဝီရိယစိုက္ၿပီး သတိန႔ဲ ရွဴမွတ္ရမွာပါ။ ဒုတိယအဆင့္မွာ အရွည္ အတို ၊ အေနွးအျမန္ သိရုံ မွတ္ရေပမယ့္ တတိယအဆင့္မွာေတာ့ ဝင္ေလထြက္ေလရ႕ဲ အစ အလယ္ အဆုံး သုံးခ်က္လုံးကို သိမွတ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဆိုလိုတာက Process တစ္ခုလုံးကို ဝီရိယေကာင္းေကာင္း၊သတိေကာင္းေကာင္း ျဖင့္ရွဴမွတ္ရမယ္။ လယ္တီဆရာေတာ္ ေျပာတ့ဲ လုံးစုံလင္းရာ ၊ တ -၌ သာ ဆိုတာက ထိုအဆင့္ေရာက္ရင္ ျဖစ္လာမယ့္အေျခအေနကိုေျပာတာ။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ လက္ေတြ႕ခံစားရတ႕ဲ အေတြ႕အၾကဳံကို ေဖာ္ျပေပးခ့ဲတာပါ။

crd.org.source

ပထမအဆင့္ သတိၿမဲရာ ပထမာ ၊ ဒုတိယအဆင့္ ဒုမွာ ရွည္တိုသိ အဆင့္မွာကတည္းက အားထုတ္သူေယာဂီဟာ သတိစြမ္းအားေတြ သမာဓိေတြေကာင္းၿပီး နိမိတ္ရခ႕ဲတယ္လို႔ ေရွ႕အပိုင္းေတြမွာ ကြၽန္ေတာ္ ေရးသားခ့ဲပါတယ္။ နိမိတ္စြမ္းအားေကာင္းလာေလေလ ၊နိမိတ္ Level ျမင့္လာေလေလ အာရုံထဲမွာ အလင္းစြမ္းအား ျမင့္လာေလေလပါ။ ေရွ႕အပိုင္းမွာ နိမိတ္ ၃မ်ဳိး ရိွတယ္လို႔ ေရးသားခ့ဲပါတယ္။ တတိယအဆင့္ေရာက္လာရင္ နိမိတ္စြမ္းအားေတြ ၊သမာဓိစြမ္းအားေတြဟာ ျမင့္သထက္ျမင့္လာၿပီး တရားအားထုတ္သူေယာဂီဟာ မ်က္စိမိွတ္ထားေပမယ့္ တစ္ကိုယ္လုံးလင္းသလို ခံစားရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လယ္တီဆရာေတာ္ဘုရားႀကီးက လုံးစုံလင္းရာ တ-၌ သာ လို႔ ေရးစပ္ခ့ဲျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
စတုတၳ အခ်က္ျဖစ္တ့ဲ စ မွာ ၿငိမ္းေစဘိ ၊ ေလးမွာ ၿငိမ္းေစဘိ ဆိုတာ သမာဓိအား ေကာင္းလြန္းလို႔ ၿငိမ္သက္ေနတာကို ဆိုလိုတာပါ။ တစ္ျခားကမၼဌာန္းေတြက အဆင့္ျမင့္လာေလေလ ပင္တိုင္အာရုံက ထင္းရွားေလေလပါ။ အာနာပါနရ႕ဲထူးျခားမႈက ထိုကမၼဌာန္းေတြအတိုင္းမဟုတ္ဘူး။ အဆင့္ျမင့္လာေလေလ ညင္သာေလေလပါ။ေနာက္ဆုံး ဝင္ေလထြက္ေလ ရွဴလို႔ ရွဴမွန္းမသိေလာက္ေအာင္ ညင္သာေပ်ာက္ကြယ္ေနတယ္။ အသက္မရွဴဘူးလားလို႔ေတာင္ လန္႔သြားတတ္တယ္တ့ဲ။ ပါခ်ဳပ္ဆရာေတာ္ႀကီး ေျပာသလို သမာဓိ အေကာင္းဆုံးအခ်ိန္၊ သမာဓိအေကာင္းဆုံးအဆင့္လို႔ သတ္မွတ္လိုက္တာပါ။ အာနာပါနရ႕ဲ အေျခခံလမ္းစဥ္က ဒါပါဘဲ။ တကယ္ဝီရိယရိွရိွ လုပ္ျဖစ္ဘို႔ အေရးႀကီးတယ္။ ေတာ္ရုံသတိ ေတာ္ရုံဝီရိယန႔ဲေတာ့ အာနာပါနည္းဟာ မေပါက္ေျမာက္နိုင္ဘူး။ နည္းက လြယ္ေပမယ္ သတိ ၊ဝီရိယ အားေကာင္းဘို႔ အေရးႀကီးလွပါတယ္လို႔ ေျပာၾကားရင္း နိဂုံးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္။

crd.org.source

က်မ္းကိုး- အာနာပါနႆတိသုတၱန္ အနွစ္ခ်ဳပ္( အရွင္နနၵမာလာဘိဝံသ)
- ဒႆနပါရဂူက်မ္း (ေျမဇင္းေတာရဆရာေတာ္)

MSC-228
@mahaw

#meditation #mindfulness #life #blog

5 years ago in #myanmar by mahaw (59)

$2.47

Sort:

Trending

[-]

steemitboard (66) 5 years ago

Congratulations @mahaw! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

You made more than 3000 upvotes. Your next target is to reach 4000 upvotes.

_{Click here to view your Board of Honor}
_{If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP}

To support your work, I also upvoted your post!

Support SteemitBoard's project! Vote for its witness and get one more award!

$0.00

[-]

mahaw (59) 5 years ago

Thank you very much.

$0.00

[-]

booster (68) 5 years ago

You got a 1.15% upvote from @booster courtesy of @mahaw!

NEW FEATURE:

You can earn a passive income from our service by delegating your stake in SteemPower to @booster. We'll be sharing 100% Liquid tokens automatically between all our delegators every time a wallet has accumulated 1K STEEM or SBD.
Quick Delegation: 1000| 2500 | 5000 | 10000 | 20000 | 50000