Proper nutrition.
From today, he began to count the consumed kcal throughout the day. It turns out this is not as simple as it seemed to me. I hope in a month I will study the issue a little and it will be much easier for me to plan my diet for a day. In the meantime, I found here such a calculator that helps me out - https://calc.by/weight-and-calories/calorie-foods.html
С сегодняшнего дня начал вести подсчет употребляемых ккалорий на протяжени дня. оказываеться это не так просто как мне казалось. Надеюсь через месяц я немного изучу вопрос и мне будет намного проще планировать свойтрацион питания на сутки. А пока, ношел вот такой калькулятор, который меня выручает - https://calc.by/weight-and-calories/calorie-foods.html
If anyone knows any other useful things (sites, books, applications) for proper nutrition, please share in the comments.
Если кто знает еще какие-то полезные штуки (сайты, книги, приложения) для правильного питания, поделитесь пожалуйста в комментариях.
Appreciate life. Good luck to you.
Цените жизнь. Удачи Вам и добра.
Я в discord - cranium#9430
Я в youtube - Cranium
Я в facebook - Cranium33
Я в twitter - Andruto2
Я в instagram - alexeyborsth
Я в steemmonsters - cranium
А какая цель планирования рациона?
Posted using Partiko Android
Много целей. Главная - "востановить" нормальный обмен веществ, после сбоя на фоне гормональной терапии и моего мальнького бзика по поводу исклюцения с рациона кристалического сахара.
Набрать массу тела, а то индекс на грани.
Контролировать поступление в рганизм минимум 3к ккал в сутки.
Ну и с этих 3к ккал. желательно придерживаться соотношения б\ж\у к 3\2\5.
Thank you for your wonderful sharing. Great post!
This post has received a 100 % upvote