Colorear y meditar, antiestrés para la vida moderna

Colorear y meditar, antiestrés para la vida moderna

Etimológicamente, la palabra Māndala se puede traducir como "círculo" o "centro"
El mandala es una herramienta creativa y relajante auto-conocimiento, meditando en ella internalizar el proceso eterno de la creación-destrucción-creación y nos permite penetrar bien en los ritmos del tiempo cósmico.

En las librerías, "los libros para colorear para adultos" se están volviendo populares, muchos están preguntando, como un pasatiempo considerado para los niños, ¿una disciplina de crecimiento personal y autorrealización?

La coloración es una actividad que ayuda a la meditación, reduce el estrés y desarrolla la intuición.
Al ser una actividad meticulosa y precisa que requiere atención y concentración, nos puede involucrar en el momento presente y esto nos ayuda a protegerse de tiempo todos los pensamientos innecesarios. Centrarse en un gesto aparentemente simple y repetitivo nos permite no pensar en nada más y nos lleva a una especie de meditación del momento presente.

Al pintar el mandala podemos limpiar nuestra mente de pensamientos negativos y halo mismo tiempo nos ayuda a centrarse en el presente, en el "aquí y ahora", lo que resulta en la reducción del estrés, en un recién encontrada paz y un sentido renovado de buen humor y bienestar .

Puede imprimir el mandala a continuación y colorearlo para experimentar plenamente el poder meditativo de los mandalas.

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