Ludzie, którzy doświadczyli smutku, mogą myśleć, że rozumieją depresję, ale zazwyczaj tak nie jest. Podczas gdy depresja jest poważną chorobą psychiczną, często jest źle rozumiana. Opisy osób żyjących z depresją dają wgląd w ból, udrękę i cierpienie kogoś uwięzionego w tym, co wielu uważa za koszmar.

Jest wiele rzeczy, które ludzie mogą zrobić, aby zmniejszyć objawy depresji. Dla wielu osób regularne ćwiczenia pomagają stworzyć pozytywne samopoczucie i poprawić nastrój. Regularne spożywanie odpowiedniej ilości snu, zdrowa dieta i unikanie alkoholu mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów depresji.

Depresja to prawdziwa choroba i pomoc jest dostępna. Przy prawidłowej diagnozie i leczeniu ogromna większość osób z depresją go przezwycięży. Jeśli doświadczasz objawów depresji, pierwszym krokiem jest skontaktowanie się z lekarzem rodzinnym lub psychiatrą. Porozmawiaj o swoich obawach i poproś o szczegółową ocenę. To początek zaspokajania potrzeb zdrowia psychicznego.

Samemu przeżyłem w swoim życiu dwa epizody depresyjne. Pierwszy przed rzuceniem szkoły cukierniczej i drugi po rozstaniu. W pierwszym przypadku jakoś z czasem poradziłem sobie sam i moje życie ruszyło dalej. Jednak w przypadku drugim skorzystałem z pomocy fachowców. W pierwszej chwili uważałem to za największą porażkę mojego życia... Jednak z czasem okazało się, wręcz przeciwnie. Była to jedna z najlepszych decyzji jakie podjąłem w życiu.

Dziś po tych trudnych doświadczeniach mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że warto czasem poprosić o pomoc :)