<주3회 운동하기 #12: 10/8~10/14> 10/12(금) 운동챌린지 미션 "손바닥"입니다.

in #promisteem5 years ago

<주3회 운동하기 #12: 10/8~10/14> 10/12(금)의 미션은

"손바닥"입니다.

손바닥을 펴보여주어 인증해주세요.

손바닥인증.jpg

런닝할 때 공원을 배경으로,
헬스장에서 런닝머신을 배경으로,
턱걸이 하는 철봉을 배경으로,
만보기인증과 함께

찍어서 본 글에 댓글로 달아주시면 됩니다.

미션수행 리워드

  • @promisteem 계정이 $1에 상당하는 댓글보팅을 해드립니다.
  • 최대 주 3회 (스스로 동기부여를 위해 주 7회 미션댓글을 달아주셔도 됩니다만 1$ 보팅은 최대 3회까지입니다.)

본 챌린지는 사전참가 신청한 분에 한해서만 진행됩니다.
참가신청 글은 아래 글을 참고해 주세요.


<주3회 운동하기 #12 : 10/8~10/14> 챌린지 참가자분들 소환!
@jhsung2002 @hodolbak @goodhello @mimistar @innovit @bbooaae
@epitt925 @wonOs @rbaggo @newbijohn @onehand @dufresne @yongsam
@dazzlingmango @jisui @imrahelk @heonbros


운동하기 챌린지 #12모집공고

★[모집중] <주3회 운동하기 #12 :10/8 ~ 10/14> 모집기간 ~10/8(월) 오후 3시

독서하기 챌린지 #12모집공고

★[모집중] <주1권 독서하고 서평쓰기 #12 :10/8 ~ 10/14> 모집기간 ~10/9(화) 오후 3시

위 모집글 참고하시고 참여해보세요!


추가 공지사항1

현재 #promisteem 태그를 달고 글을 써주시면 가끔씩 가서 소량의 보팅을 해드리고 있습니다!
최근에 홍보해주시는 분들도 많고, 운동기록 남기시는 분들도 있는데 #promisteem 태그를 한번 달아보세요!!
(모든 게시글에 보팅을 해줄 수는 없지만, 보팅파워가 남는 선에서 보팅하려고 최선을 다하고 있습니다.)

꼭 태그를 달아야 한다는 점 !!


팔로우&보팅&리스팀은 @promisteem에 힘이됩니다! :)

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언제나 점심산책!

@hodolbak 님 챌린지 종료입니다. (3회/3회)
고생많으셨습니다. !! 보너스보팅 & 동기부여를 위해 계속 인증해보세요 :)

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1/3 예비군훈련때매 오지게 걸음
이제 불금 놀러가야징

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마이 걸었네 ㅋㅋㅋㅋ

@innovit 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)
고생많으셨습니다. !!

요즘 몸이 계속 안좋아서 뛰는건 무리 ㅠㅠ
팔굽혀펴기 100, 아령 40, 스쿼드 100 으로 대체합니다
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@epitt925 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)
고생많으셨습니다. !! 빠른 쾌유 기원합니다 :)

등운동엔 스트랩이 필수

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Congratulations @jhsung2002 ! you got 0.230 SBD 3rd prize of holdem round 47.see more info at https://steemit.com/@steemit.holdem

JOIN HOLDEM ( needs 0.100 SBD )

@jhsung2002 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)
고생많으셨습니다. !! 스트랩이 필수!!

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@onehand 님 챌린지 종료입니다. (3회/3회)
고생많으셨습니다. !! 보너스보팅 & 동기부여를 위해 계속 인증해보세요 :)

매일매일 꾸준히 하니까 너무 좋네요!

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@dufresne님 챌린지 종료입니다. (5회/3회)
고생많으셨습니다. !! 보너스보팅 & 동기부여를 위해 계속 인증해보세요 :)
정말 꾸준히 운동하시네요!! @promisteem이 다 자랑스럽습니다 :) 보너스보팅입니다.

방금 똥집에 막걸리 마시며 축구 보고 승리에 너무 기뻐

간단하게 5개씩 3번 15개 완료!!

@goodhello 님 챌린지 종료입니다. (4회/3회)
고생많으셨습니다. !! 보너스보팅 & 동기부여를 위해 계속 인증해보세요 :)
보너스보팅입니다.

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인증샷 올려요~

@won0s 님 챌린지 종료입니다. (5회/3회)
고생많으셨습니다. !! 보너스보팅 & 동기부여를 위해 계속 인증해보세요 :)
보너스보팅입니다.

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런닝 5분 -> 윗몸 -> 벤치프레스 -> 플랭크 -> 런닝 26분
끄읏

@yongsam 님 챌린지 종료입니다. (4회/3회)
고생많으셨습니다. !! 보너스보팅 & 동기부여를 위해 계속 인증해보세요 :)
보너스보팅입니다.

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