My Running Log 2018-06-07 <16K Pace Running > ランニング記録2018-06-07 <16Kペース走>
Today I ran after work. But today I had to be back home by 21:00 for a certain reason, so I ran only 16km.
今日は仕事の後、走りました。しかし、今日はある理由があって21:00までに家に帰らないといけなかったので、16kmしか走れませんでした。
The targeted pace was 4’20”~4’30”/km. But I couldn’t run at the pace. The actual pace was slower than the targeted pace. It is difficult to make a pace.
目標タイムはキロ4分20秒台でしたが、そのタイムでは走れませんでした。実際のペースは目標タイムより遅くなってしまいました。ペースメイキングは難しいものです。
Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。
Distance（距離） : 16.7km
Time（タイム） : 1:16'29"03
Average Pace（平均ペース） : 4'34" /km
Speed（スピード） : 13.1 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 901 kcal
Steps（歩数） : 13,823
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR 3 (total distance : 329.4km)
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’20” /km
2km 4’29” /km
3km 4’37” /km
4km 4’37” /km
5km 4’47” /km
6km 4’49” /km
7km 4’39” /km
8km 4’39” /km
9km 4’35” /km
10km 4’24” /km
11km 4’41” /km
12km 4’25” /km
13km 4’31” /km
14km 4’34” /km
15km 4’50” /km
16km 4’24” /km
Thanks for your reading. Let's enjoy running together !
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 3:20'09" ( The 38th Sasayama ABC Marathon, 4th March 2018 )
Half Marathon : 1:28'09" ( The 2nd HAT Kobe Dream Run, 7th January 2018 )
The day has only 23 hours and not 24, do you know why? Because one hour is booked always for running.
@runningproject quote
Resteemed by @runningproject
16km「しか」走れませんでした、ですか。
私から見たら十分に思えますが…。
暑くなってきましたが、@argon さん的には寒い方が走りやすいですか？暑い方が良いですか？
寒いと怪我しやすくて良くないって言う友人がいたものですから興味あります。
僕も暑いほうが好きですね。服装も身軽にできますし。熱中症には注意しないといけませんが。