My Running Log 2018-09-12 < 21K at Unsteady Pace >　ランニング記録2018-09-12 <不安定なペースで21K>

argon (66)in #running • 6 years ago

Recently the weather is bad on the very day when I have time to do workout. Also today the weather forecast said that it would be rainy in the evening. But in fact, fortunately it didn’t rain. So I did running workout after work.
最近、僕がワークアウトする時間のある日に限って天気が悪くなります。今日も天気予報によると夜は雨になるということでした。しかし、幸いにも、実際には雨は降らなかったので、仕事の後、走ることができました。

In the begging of today’s workout, I got a stitch in my right side. Such a stitch is often caused by friction between the diaphragm and the small intestine distended with gas. I also sometimes suffer from such a stitch. Today the stitch in my side and too strong wind cause my running pace to be unsteady. Especially, on Kobe Bridge the wind was so strong that it was difficult to breathe. But I am satisfied that I managed to run 21km in such a bad condition.
今日は序盤で脇腹が痛くなってしまいました。こういう脇腹の痛みは、多くの場合、ガスで膨らんだ小腸と横隔膜が擦れ合うことで起こるもので、僕も時々、この痛みに悩まされます。今日は脇腹の痛みと強すぎる風のせいでペースが乱れてしまいました。特に神戸大橋の上では風が強すぎて息もしづらいほどでした。しかし、このような悪いコンディションの中で21km走り切れたことには満足しています。

Today's running profile is as follows.
今日のランニングの記録は以下のとおりです。

Distance（距離） : 21.7km
Time（タイム） : 1:44'42"33
Average Pace（平均ペース） : 4'48" /km
Speed（スピード） : 12.5 km/h
Calories-out（消費カロリー） : 1,167 kcal
Steps（歩数） : 18,563
Shoes（シューズ） : WAVE RIDER 20 (total distance : 765.6km)
Temperature（気温）: 22.7~23.1℃
Humidity（湿度）: 74~75%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’26” /km
2km 4’39” /km
3km 5’04” /km
4km 4’56” /km
5km 4’46” /km
6km 4’59” /km
7km 4’46” /km
8km 4’37” /km
9km 4’40” /km
10km 4’50” /km
11km 4’53” /km
12km 4’51” /km
13km 4’46” /km
14km 4’50” /km
15km 4’51” /km
16km 4’54” /km
17km 4’41” /km
18km 4’37” /km
19km 4’49” /km
20km 5’08” /km
21km 4’45” /km