#runforsteem training with the running community at Laacher See [EN / DE]

Training session around the lake

(Deutsche Version siehe unten)

This time our runforsteem is the weekly running training of our running community "LG Laacher See". From spring to autumn the training takes place at the lake that gives its name to the running community, the Laacher See.

Different running groups are offered, each led by a supervisor.
All groups run around the lake, that's 8.2 kilometers. Various forms of training are implemented (including interval training).

Today we ran around the lake with the 6:30 group (i.e. 6:30 minutes / kilometer) at a steady pace. The trainers make sure that the group stays together and collect the individual runners again and again.

After about one hour all groups will arrive back at the parking lot. Depending on the performance class, the individual groups have then run more or less intervals or covered shorter or longer distances and still arrive together.

No one has to run alone and there are always enough experienced runners beside the trainers to answer questions and give support.

By the way, everyone can participate in the training, even if he is not a member of the club. The training times are Tuesdays and Thursdays at 6:25 pm, at the monastery car park, Maria Laach.

Just come by and run with us!

Here our run for runforsteem around the Laacher See:

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runforsteem is a great challenge from @jumowa you should definitely join!

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PS: If you want to take part in a competition around the Laacher See, then you have the opportunity on 16.09.2018 at our event 43rd International Folk Race "Around Lake Laach"

=========== German Version:

Trainingseinheit um den See

Diesmal ist unser runforsteem das wöchentliche Lauftraining unserer Laufgemeinschaft Laacher See. Von Frühling bis Herbst findet das Training an dem See statt der der Laufgemeinschaft den Namen gibt, dem Laacher See.

Es werden verschiedenen Laufgruppe angeboten die jeweils durch einen Betreuer geführt werden.
Alle Gruppe laufen um den See, das sind 8,2 Kilometer. Dabei werden verschiedene Trainingsformen umgesetzt (u.a. Intervalltraining).

Heute sind wir mit der 6:30er Gruppe (d.h. 6:30 Minuten / Kilometer) in gleichmäßigem Tempo um den See gelaufen. Die Trainer sorgen dafür das die Gruppe zusammen beleibt bzw. sammeln die einzelnen Läufer immer wieder ein.

So kommen nach ca. einer Stunde alle Gruppen wieder am Parkplatz an. Je nach Leistungsklasse haben die einzelnen Gruppe dann mehr oder weniger Intervalle gelaufen oder kürzere oder längere Strecken zurückgelegt und kommen trotzdem gemeinsam an.

Keiner muss alleine laufen und es sind neben den Trainern immer genug erfahrene Läufer/innen dabei die gerne Fragen beantworten und Unterstützung geben.

Übrigens kann jeder am Training teilnehmen, auch wenn er nicht Mitglied im Verein ist. Die Trainingszeiten sind Dienstags u. Donnerstags jeweils um 18:25 Uhr, am Klosterparkplatz, Maria Laach.

Kommt einfach vorbei und lauft mit uns!

Hier unser Lauf für runforsteem rund um den Laacher See:

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runforsteem ist eine tolle Challenge von @jumowa bei der Ihr auf jeden Fall mitmachen solltet!

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PS: Falls Ihr mal an einem Wettkampf um den Laacher See mitmachen wollt, dann habt Ihr am 16.09.2018 die Gelegenheit bei unserer Veranstaltung 43. Internationaler Volkslauf „Rund um den Laacher See“