#BIBLIOTECA# - "Seja Feliz! Liberte-se da Obsessão Alimentar" (2002)

in #saude5 years ago (edited)

A dica de leitura hoje é sobre como enfrentar os transtornos alimentares em forma de compulsão alimentar de uma maneira fácil e prática: através da influência das palavras.

Há quem consuma mais alimentos quando está nervoso, pode haver um aumento também depois de fazer uma série de exercícios físicos ou até mesmo, aqueles que intensificam o consumo alimentar quando estão mais ansiosos (até alguns anos atrás eu fazia parte desse time, haha!)... Em todas as situações, o excesso - em qualquer tipo de situação - faz mal e precisa ser combatido.

Seja Feliz! Liberte-se da Obsessão Alimentar coloca as cartas na mesa e incentiva o leitor de forma direta e sem rodeios sobre como sair desse complexo labirinto onde os alimentos soam, muitas vezes, como grandes vilões.

Fonte: Divulgação (Amazon)

A depender do nível de descontrole, um acompanhamento nutricional e/ou psicológico é o combo recomendado para milhões de pessoas que vivenciam algum tipo de problema relacionado ao excesso de consumo alimentar. Os exercícios físicos também são ótimos aliados e não há dúvidas que esse trio já salvou inúmeras pessoas desse abismo, mas fato é, que o poder da leitura nesses casos também é muito eficiente (ainda que não seja uma prioridade de muitos).

Em síntese, o que esse livro escrito por Elisabeth L. trás é uma elaboração de dicas baseadas em um programa didático de doze passos bem interessantes. A leitura flui de maneira fácil, com palavras de reconhecimento automático e sem o uso de conhecimentos específicos ou técnicos acerca do tema (algo que certamente anularia - em grande ou pouca quantidade - o interesse do leitor).

Há um poder no passo a passo desse livro que devolve para o leitor a sua autonomia no que diz respeito ao controle da própria alimentação. Quando a mente se sobrepõe a matéria, é possível perceber que os desafios antes complicados, não são tão difíceis assim quando se tem um controle acerca das próprias vontades... Limitando-as de forma mais restritivas (sem fazer nenhum tipo de exagero, obviamente) depois que o cérebro começa a ditar as regras do jogo.

É claro que não há milagres e nada vai mudar da noite para o dia (antes de mais nada, é preciso entender que a mudança tem que acontecer primeiramente dentro de quem sofre com o problema), mas os conselhos que estão impressos - de formas tão objetivas, respeitando até uma sequência lógica de acontecimentos - nesse livro são extremamente eficientes por justamente terem sido elaborados com cuidado e com muita clareza, afim de dialogar com os leitores de uma maneira mais real, rápida e enfática.

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