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Comunidad de @steemit en español, hoy quiero compartir con uds. información sobre la gimnasia acuatica, generalmente a la mayoria de las personas les gusta disfrutar del agua, en rio, pisicinas, posas y el mar. Dentro del gusto y la diversión debemos saber que hacer deportes y prácticas en el agua benefician nuestra vida.

Utilizaré el término gimnasia para describir todos los ejercicios, prácticas, deportes o movimientos que realicemos en el agua.

La gimnasia acuática es una herramienta válida para tonificar suavemente las diferentes partes del cuerpo, entrenar el corazón y mejorar la respiración, y es una excelente solución para reducir el peso corporal.

Gracias a las importantes ventajas que ofrece las actividades deportivas en el agua ahora son cada vez más generalizadas y numerosas. Las disciplinas acuáticas son variadas y tan diferentes entre sí que mantienen un solo denominador común: el lugar donde tienen lugar, es decir, el agua.

Cada una de estas especialidades de la gimnasia acuática se caracteriza por sus objetivos, que van desde la relajación, la mejora del organismo y la eficiencia física.

La gimnasia clásica de agua al ritmo de la música que usa el agua para tener una carga articular más baja y la posibilidad de aumentar la intensidad del esfuerzo aumentando solo la velocidad del movimiento y entrenarse divirtiéndose.

Lo cierto es que cualquiera de las disciplinas que practiquemos debemos saber que el agua permite tonificar los músculos del cuerpo, pero suavemente, eliminando las tensiones, se trata de un gimnasio ligero, un gimnasio suave pero al mismo tiempo efectivo gracias al bajo peso corporal.

En el agua, el mar o la piscina, los movimientos realizados son principalmente aeróbicos, por lo tanto, dirigidos a la oxigenación de los tejidos y a la mejora del sistema cardiorrespiratorio y respiratorio, también permiten obtener resultados positivos en cuanto a flexibilidad, movilidad articular, fuerza y resistencia muscular.

Todos los elementos que contribuyen a la salud y la eficiencia física. Por otro lado, durante los entrenamientos realizados fuera del agua, los músculos trabajan más en contracción y se desarrollan en volumen.

La gimnasia en el agua mejora la respiración, o más precisamente mejora la exhalación, gracias a la presión ejercida por el agua sobre el cuerpo.

En condiciones de inmersión parcial, es posible realizar movimientos precisos con mayor facilidad, sin sobrecargar las articulaciones y / o la columna, mientras se mejora el tono de la musculatura de soporte. Los movimientos que se realizan provocan pequeños vórtices que fluyen de abajo hacia arriba y el efecto que se produce es similar al que se obtendría con un masaje de drenaje linfático: esto mejora la circulación y favorece el drenaje de líquidos.

Gracias por visitar mi blog. Saludos @alicargofer.