Realizar una siesta todos los días es sumamente beneficioso para nuestra memoria y otros procesos cerebrales

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La revista Nature Scientific Reports ha publicado un interesante reportaje en el cual se asegura que tomarse una pequeña siesta todos los días podría ser sumamente beneficioso para mejorar nuestra memoria y evitar enfermedades relacionada con ella en nuestra vejez.

Así lo señalan Michael Craig y Michaela Dewar, científicos británicos encargados de la investigación, y ambos especialistas de la Universidad Heriot-Watt.

"El sueño "bloquea" los mecanismos de nuestro cerebro para olvidar, reducir el neurotransmisor dopamina y, por lo tanto, facilitar la formación de la memoria. Esto parece especialmente cierto durante el sueño y el reposo silencioso, cuando no estamos ocupados asimilando nueva información sensorial" explica el portal Xataka Ciencia.

Con ese periodo de reposo se refieren a un pequeño descanso entre 30 y 60 minutos diarios, sin embargo, y a pesar de haber comprobado su efectividad, aún no saben con exactitud como funciona el fortalecimiento de nuestra capacidad de mantener recuerdos con esos breves espacios de tiempo en los cuales el cerebro "descansa" de actividades conscientes

"Específicamente, sigue siendo desconocido si el reposo silencioso solo nos permite retener más información, o si también nos ayuda. para retener recuerdos más detallados" indica Craig.

En ese sentido, tomar una pequeña siesta todas las tardes ahora tiene un poderoso argumento a su favor.