Liberando el estrés a través del poder de la música
La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. Una música más rápida puede hacerte sentir más alerta y concentrarte mejor. La música optimista puede hacerte sentir más optimista y positivo sobre la vida. Un tempo más lento puede calmar tu mente y relajar tus músculos, haciéndote sentir relajado mientras liberas el estrés del día. La música es efectiva para la relajación y el manejo del estrés.
¿cómo eliges la música de relajación que es mejor para ti?
La respuesta recae en usted: primero debe gustarle la música que se está reproduciendo, y luego debe relajarlo.
El poder tranquilizador de la música está bien establecido. Tiene un vínculo único con nuestras emociones, por lo que puede ser una herramienta de manejo del estrés extremadamente efectiva.
Escuchar música puede tener un efecto tremendamente relajante en nuestras mentes y cuerpos, especialmente la música clásica lenta y tranquila. Este tipo de música puede tener un efecto beneficioso en nuestras funciones fisiológicas, disminuyendo el pulso y la frecuencia cardíaca, disminuyendo la presión arterial y disminuyendo los niveles de las hormonas del estrés. La música, en resumen, puede actuar como una poderosa herramienta de manejo del estrés en nuestras vidas.
Como la música puede absorber nuestra atención, actúa como una distracción al mismo tiempo que ayuda a explorar las emociones. Esto significa que puede ser una gran ayuda para la meditación, lo que ayuda a evitar que la mente deambule.
Las preferencias musicales varían ampliamente entre las personas, por lo que solo tú puedes decidir qué te gusta y qué es adecuado para cada estado de ánimo. Pero incluso si no suele escuchar música clásica, puede valer la pena intentarlo al seleccionar la música más relajante.
A mi, particularmente me relaja cualquier genero de música siempre y cuando la canción sea de mi gusto.
Escuchar música me parece que es una manera muy efectiva de relajación y de dominar el estrés.
Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by day93 from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, someguy123, neoxian, followbtcnews, and netuoso. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows. Please find us at the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.
If you would like to delegate to the Minnow Support Project you can do so by clicking on the following links: 50SP, 100SP, 250SP, 500SP, 1000SP, 5000SP.
Be sure to leave at least 50SP undelegated on your account.