Shinrin-yoku. Baño de bosque.

Hola amigos, el otro día realice una actividad que no conocía hasta hora, se llama Shinrin-yoku o como se conoce en España baño de bosque.

Se trata de pasear de la manera mas relajada posible por el bosque, en Japón mas de 2,5 millones de japoneses con ansiedad, hipertensión o estrés salen a pasear durante unas dos horas por bosques, parques o jardines.

Los científicos han demostrado que pasear por el bosque afecta de manera positiva a nuestro sistema nervioso y aumenta la hormona adiponectina.

Yo salí guiado por uno de los organizadores de Paseos Consientes en Zaragoza el cual nos explico un poco la actividad.

PASEOS CONSCIENTES. DECÁLOGO.

• Paseo atento, consciente.
  No Paseamos para reflexionar o aclarar las ideas.
• Con los cinco sentidos.
  Es un Paseo de los sentidos, con los cinco, a ser posible.
• En un parque.
  En cualquier parque, jardín o zona verde de nuestra ciudad.
• En silencio.
  Se pueden usar unas pocas palabras para indicar algo, por ejemplo, un árbol, un pájaro. Yo prefiero, en lugar de hablar, señalarlo.
• Sin etiquetar.
  Porque como dice Eckhart Tolle: “Esto se llama roble, pero no es un roble. Roble es sólo una palabra”.
• Caminar tranquilo, reposado.
  Quedamos para un Paseo Consciente, no para andar tantos kilómetros.
• En grupo, juntos.
  Paseamos procurando no separarnos del grupo.
• Sin un destino establecido.
  El Paseo se sabe donde empieza pero no se sabe donde termina. Más o menos una hora de duración.
• Itinerario abierto.
  El Paseo se sabe donde empieza pero no por donde va a discurrir.
• No hay un guía, todos lo somos.
  Cada cierto tiempo uno de los miembros del grupo toma la delantera y guía a los demás en la dirección por la que su intuición le lleve.

Caminamos por uno de los parques mas importantes de mi ciudad, en silencio y respetando las normas.

Lo que mas me sorprendió fue que andábamos muy lentos, con los sentidos al máximo y tomando alguna foto, algunas personas se acercaban a oler plantas, abrazar arboles o tocar la tierra.

La verdad que la experiencia me encanto.

Al final tomamos un té japones y regresamos al punto de partida.

Fotografías por @germanaure

Camara:

Nikon Coolpix B700

Camina, fotografía, siente y sobre todo disfruta.