ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Muchos de ustedes deben haber escuchado del entrenamiento funcional e incluso visto grupos de personas al aire libre guiadas por profesores de gimnasia haciendo diferentes ejercicios al mismo tiempo.
Hoy probé una clase de entrenamiento funcional y si bien ya lo había practicado en otro gimnasio, cambie de club deportivo y esta clase me encantó.
Si bien éramos pocos participantes debido al feriado de carnaval , teníamos 8 ejercicios diferentes para hacer en los cuales permanecíamos repitiéndolos durante 30 segundos. Al culminar los 8 se realizaban dos vueltas más hasta terminar realmente agotados pero contentos.
En poco tiempo se trabajan todos los músculos, se realiza trabajo aeróbico, es divertido y sobre todo libera el stress.
Me puse a investigar en diferentes sitios y resulta que este tipo de entrenamiento además de estar de moda tiene muchos beneficios.
Trabaja todos los músculos, se adapta a la persona y el lugar utilizando diferentes recursos y materiales, realiza trabajo aeróbico, fomenta el trabajo grupal y es muy divertido.
El ejercicio es mi cable a tierra para liberar tensiones además está comprobado que genera felicidad y disminuye stress y ansiedad , así que qué esperan para moverse????
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