Dispositivos para mejorar el sueño// Es posible evitar el insomnio??
Dispositivos para mejorar el sueño// Es posible evitar el insomnio??
Hola Steemians!!!
Me pregunto si es posible que existan dispositivos que nos ayuden a dormir sin interrupciones. El sueño es una necesidad biológica que permite a través de su descanso el funcionamiento de nuestro cuerpo. A través del sueño la persona atraviesa distintas etapas que le permite liberar hormonas que son básica para su subsistencia.
Existen diversos trastornos que pueden alterar el sueño, **"Insomnio, hipersomnia" ** sucede cuando una persona se siente cansada aun cuando durmió varias horas, ronquidos etc. Para todos estos síntomas que por lo general el 10% de la población padece, existen dispositivos que ayudan a mejorar la calidad de sueño.
1. Oura
Permite aumentar la concentración y mejorar la calidad del descanso. El dispositivo es un tracker **(rastreador)** de la actividad humana y su nombre es Oura Ring. Se enlaza al celular vía Bluetooth e interactúa con una app (para Android y iOS) donde se alojan todos los datos que recopila y analiza. Brinda consejos para mejorar la calidad del sueño e indica cuándo es ideal hacer actividad física. El anillo analiza las variables de temperatura corporal y HRV (variabilidad del ritmo cardíaco). Mide el ritmo cardíaco de descanso, con sus intervalos y variabilidades; analiza la variación del ritmo respiratorio, la desviación de la temperatura corporal, los movimientos y ritmos diarios, y la intensidad, tiempo y duración de las actividades físicas y el tiempo de sedentarismo.
2. Vicha con sonido
Este dispositivo envía sonidos al cerebro para lograr un sueño profundo. **Dreem band** es una especie de "doble vincha", que se coloca detrás de las orejas y en la frente. Monitorea y analiza la actividad cerebral durante la noche, y actúa sobre el cerebro. Lo más interesante es que emite sonidos durante la noche si fuera necesario. Desde la compañía aseguran que el dispositivo puede detener los pensamientos acelerados a la hora de acostarse, para dormir con más relajación
3. Para apneas
Los dispositivos para la apnea envían aire a la vía aérea del paciente. Permiten la entrada y salida de aire, pero no es oxígeno lo que brindan. El "cierre de garganta" es producto de la obesidad, tabaquismo, vejez, entre otras causas.
4. Metrónomo de luz
Este dispositivo francés promete reequilibrar el sistema nervioso autónomo para romper el círculo vicioso del estrés y la ansiedad que mantienen despierta a una persona. Dodow es un dispositivo ideado para asistir al usuario en la búsqueda de la relajación. Funciona como una especie de metrónomo de luz que sincroniza la respiración con iluminación, a través de sensores.
5. Máscara anti ronquidos
La máscara para dormir Hupnos cubre la nariz para controlar la respiración mientras el usuario duerme. Sincronizada a una app que escucha el sonido del dormir, detecta ronquidos. Cuando lo hace, utiliza un acelerómetro incorporado para determinar la posición de la persona cuando duerme. Vibra para llevarlo a otra posición que induce menos ronquidos. Si eso no resuelve el problema, aumenta la presión al exhalar o la presión positiva de las vías respiratorias (EPAP) para ayudar a abrir las vías respiratorias y detener los ronquidos.