Recordar

in #spanish6 years ago

Cuando vamos envejeciendo una de las cosas que más nos asusta es la falta de memoria, envejeciendo perdemos parte del funcionamiento cognitivo.


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Para evitarlo solo debemos hacer ciertas cosas que nos ayudaran a no perder tan rápido la memoria, debemos continuar aprendiendo (estudios) eso ayuda bastante a que no disminuya tan rápido nuestro funcionamiento cognitivo, ejercitemos nuestro cerebro, resolviendo crucigramas, sudokus o cualquier otro juego que haga desafiar nuestra mente. Debemos probar cosas nuevas, podemos leer libros, aprender a usar ciertos programas en la computadora e incluso hasta viajar y conocer lugares nuevos.

Aprender crea nuevas conexiones nuevas entre las células cerebrales, mientras más conexiones tengan esas células de nuestro cerebro mejor funcionara nuestra memoria.

Podemos olvidar donde dejamos las llaves, para evitarlo siempre pongámosla en el mismo lugar o tratemos de recordar un punto de regencia de donde las dejamos, también sirve al momento de donde estacionar el carro. Mantengámonos activos caminando por lo menos unas 2 o 3 veces por semana y de ser posible todos los días una rutina de aproximadamente 30 minutos diarios de ejercicio, la buena alimentación también es muy necesaria, pescado, verduras, frutas, alimentos con alto contenido de antioxidantes.



Tener una buena vida social también nos ayuda, los que tenemos una vida social activa participamos mas en actividades desafiantes a diario lo que hace que mantengamos al cerebro activo tratando de resolver cada inconveniente que salga, tampoco es bueno esforzar mucho el cerebro o pensamiento debemos darle su merecido descanso.

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mantener una vida normal, con ganas de aprender y enseñar ayuda mucho...

Buenos consejos, sobre todo en mi casi que llevo once años trabajando por turnos los cual hace que trabaje mínimo 5 noches al mes todo se me olvida desde una simple tarea hasta donde esta mi cartera por ejemplo, muchas gracias por compartir este tema.

Como dice un viejo refrán, lo que no se usa se atrofia, Buenas recomendaciones buen hombre 👍

buenos consejos, la perdida de la memoria usualmente va ligada al alzheimer pero, olvidar donde dejas las llaves no usualmente es perdida de memoria si no, de desorganización y ni hablar de olvidar donde estacionas el carro... tendrías que ser un desastre de persona!

Tienes razón se recomienda mucho los crucigramas, sodukos, todos estas practicas que ayudan a la mente y la memoria, mi abuela es un claro ejemplo de lo que es ir perdiendo un poco la memoria. Hay que agilizar la mente antes de que sea muy tarde

Amigo, no tenemos falta de memoria, padecemos ciertas deficiencias evocando recuerdos debido a un deterioro que forma parte de nuestro ciclo vital

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