🤩Beneficios de la natación 🏊🏽
¡Dato curioso!La natación quema más calorías que correr o andar en bicicleta
No solo les hablare de ella como simples conceptos informativos si no también de mi propia experiencia vivida habiendo practicado esta disciplina deportiva.
Complexión atlética:
Este deporte consta con 4 tipos de nado distintos, esta en constante movimiento cada musculo del cuerpo, cada articulación trabaja y da como resultado un esfuerzo físico máximo, así mismo moldea en poco tiempo el cuerpo a una complexión atlética. Sirve tanto para adelgazar como para definición de los músculos, crecimiento de los mismos y fuerza.
👀¡Dato curioso!👀Los egipcios dibujaron una imagen o símbolo de un nadador ya en 2500 A.C.
Beneficios psicológicos:
Al sumergirnos en el agua y concentrarnos en la respiración se produce un efecto inmediato: el cuerpo se relaja y se reduce la sensación de estrés, además mejoran los síntomas de la depresión.
Con la práctica deportiva se liberan endorfinas que potencian una actitud positiva, la sensación de bienestar se apodera del deportista y se liberan tensiones.
En pocas palabras te libera del estrés y de las tensiones.
👀¡Dato curioso!👀Michael Phelps es el deportista olímpico más condecorado de todos los tiempos, con un total de 28 medallas.
Beneficios cardiorespiratorios
La natación mejora el consumo de oxígeno hasta un 10% y el corazón puede impulsar la sangre hasta un 18% más. Esto revierte en una mejor circulación ya que disminuye la frecuencia cardíaca, mientras que los ejercicios respiratorios implican un aumento de la resistencia cardiorespiratoria.
👀¡Dato curioso!👀 Fortalece articulaciones. Favorece el desarrollo muscular. Incrementa la resistencia aeróbica.
En mi propio punto de vista este es el deporte que mas he disfrutado realizar, no solo por hobby si no por deporte competitivo, realmente te mantiene en excelente salud y contiene tantos beneficios que indudablemente lo hacen ser de los deportes mas completos.
🤩Te invito a lanzarte al agua a practicar esta maravillosa disciplina deportiva 🏊🏽
¡Muchas gracias👏 por leer este post!✍
Me encanta nadar, sea en una piscina o en entornos naturales, sin duda es un gran deporte, además de una actividad muy placentera, muy interesantes los datos que ofreces sobre la natación, saludos.
¡Muchas gracias! Si realmente es un deporte excelente que contiene beneficios maravillosos🌴Buenas vibras🌴
¡Muchas gracias por su voto!🌴Buenas vibras🌴