Dormir Nos Ayuda a Bajar de Peso.

in #spanish5 years ago (edited)


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Hola mis queridos amigos de Steemit.

El dormir es parte esencial para nuestro cuerpo y nuestras vidas, el sueño hace que nos reiniciemos para poder continuar esforzándonos al día siguiente, al dejar de dormir nuestra mente no coordina en lo que estemos haciendo, un cuerpo sin descanso, esta propenso a empezar generar enfermedades a causa del estrés. El sueño se encarga también de liberar las hormonas del crecimiento, ésto normalmente pasa en los bebes y niños.

El ser humano debe dormir al menos 8 horas todos los días es parte de llevar un estilo de vida saludable, el dormir también nos puede ayudar a retardar la vejez.



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Expertos en la materia a través de sus estudios han confirmado que nuestro cerebro libera dos ondas, cuando estamos dormidos se libera la onda alfa, que es la causante de tener un sueño placentero y es la responsable de que nuestro cuerpo se mantenga relajado mientras dormimos, cuando estamos despierto se libera la onda beta, responsable de mantenernos activos durante el día, cuando ésta se altera es la causante de proporcionarnos estrés.

A pesar de que la onda beta se manifiesta cuando estamos despiertos, esta onda puede hacer de las suyas aun estando dormidos, cuando tenemos un día o un estilo de vida bajo presión, la onda beta es la que reina durante nuestro sueño, opacando la alfa, es por ello que algunas personas, les cuesta dormir, sufren de insomnios y llegan a tener hasta pesadillas, ésta es la razón por el cual el ser humano, se levanta sintiendo que no descansó después de dormir.



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Los amantes del deporte y del fisicoculturismo, en sus afán por llevar una vida saludable, mantenerse en forma y mantenerse con una hermosa figura física han descubierto que el dormir hasta 12 horas diarias te ayuda a bajar de peso, debido a que el sueño te aumenta la resistencia porqué el cuerpo descansa y evita que tu organismo no se altere, esto trae a consecuencia de que cuando nos alimentamos, nuestra digestión se hace a la perfección evitando que nuestro metabolismo se vuelva lento y engordemos.

La falta de sueño nos vuelve personas con pies intranquilos, malhumorados, estresados, irritados y cansados, para evitar todas estas cosas debemos de activar la onda alfa, en nuestro cerebro, onda que se puede activar también estando despiertos a través de la meditación.


Espero que les haya gustado mis post y tratemos de al menos dormir las 8 horas diarias que necesitamos por nuestra salud.

Hasta la próxima.


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Muy necesario descansar bien!
Gracias por el aporte, muy bueno ;)

Gracias a ti por tomarte tu tiempo para leerlo, un abrazo <3 ^^

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